*

お肌の為におススメの食べ物:干しのり

公開日: : 最終更新日:2015/08/14 お肌の為におススメの食べ物


干しのりは日本人になじみの深い食品で、焼きのり、味のりなどとして食卓によく登場します。

日本人以外の方には「黒い紙」に見えて食べるのに抵抗を持つ人もいますが、寿司にも使われることから、だんだんと受け入れられるようになってきました。

ここでは干しのりの持つ美肌効果について説明していきます。

干しのりとは

のりとは紅藻類、緑藻類の海藻で、水中の岩石のうえに生えるものの総称なのですが、一般的に干しのりに加工されるのはウシタケノリ科アマノリ属のアマノリで、日本近海には約30種類が生息しています。

このアマノリを細かく刻んで和紙を漉く要領で漉き、乾燥させたものが干しのりです。

日本では飛鳥時代から食用にされており、高級品として取り扱われてきました。

江戸時代に入ってから東京湾での養殖が始まり、浅草のりとして全国に流通し、庶民にも親しまれるようになりました。

干しのりの美肌効果

干しのりは栄養豊富で、100gあたりの栄養素を比べると、体内でビタミンAに変化し、新陳代謝を促すカロテンはニンジンの3倍、コラーゲンの生成を促すビタミンCはレモンの2倍、整腸作用によりデトックス効果が期待できる食物繊維はゴボウの7倍も含まれています。

特に干しのりに含まれるビタミンCは、他の食品に含まれるものと違って加熱に強く、熱を加えても壊れにくいのが特徴です。

ビタミンA、C、Eなどの抗酸化作用を持つビタミンがバランスよく含まれているため、互いに協調しあってより高い抗酸化作用が期待できます。

このように干しのりには美肌効果があり、その他にもダイエット中に不足しがちな蛋白質が含まれ、また多糖類の一種でポルフィランという成分も含み、これは肥満抑制の効果があるのではないかと期待されています。

干しのりは美肌効果だけではなく、低カロリーで栄養豊富なので、ダイエット中の栄養補給にも適しています。

食事に上手に取り入れて、美肌作りとダイエットに役立てましょう。

スポンサーリンク

関連記事

お肌の為におススメの食べ物:かぼちゃ

かぼちゃは、洋の東西を問わず広く食用にされており、日本でも冬至の日に食べる風習があり、なじみ深い

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:秋刀魚

秋刀魚は日本人の食卓にはなじみ深い食材で、秋の味覚として有名です。 秋以外にも塩秋刀魚や蒲

記事を読む

アンチエイジングの三本柱をまとめました

いつまでも若くあるためには、バランスの取れた食生活と適度な運動、そして人生に目的を持つこと、この

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:こんにゃく

こんにゃくは日本では大変ポピュラーな食材の一つで、食物繊維が多く含まれ、整腸作用があることが良く

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:はちみつ

はちみつは昔から食用に用いられ、現在でも世界中で広く使用されています。 はちみつは栄養豊富

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:プルーン

プルーンは鉄分が豊富なフルーツとして知られ、日本では生のプルーンの入手は難しく、おもにドライフル

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:レモン

レモンといえばビタミンCが豊富だと思っている人も多いかと思いますが、このレモンそれ以外にも肌に良

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:イチゴ

いちごは、そのまま食べても、ジャムなどに加工しても美味しく食べられるので、食卓にはなじみの深い食

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:黒酢

黒酢は健康に良いことで知られていますが、肌を美しく保ったり、ダイエットにも効果を発揮したりします。

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:するめ

するめは別名「あたりめ」とも呼ばれ、あぶってお酒のおつまみにしたり、松前漬けなどにして食べられま

記事を読む

美肌の為のタイプ別、シーン別、飲料、食事習慣

美肌 体内 体内から美肌を考える!毎日の食事で出来るお手軽美肌習慣

生姜ダイエットのやり方と生姜のすっごい効果とは?

生姜ダイエットのやり方4つ これから体の代謝を高める温活にもなる

温活ダイエットの方法と有効な食材で痩せる体作り!

温活ダイエットの方法 温活ダイエットでまず体温を上げる基本的なも

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

→もっと見る


PAGE TOP ↑