*

お肌の為におススメの食べ物:するめ

公開日: : 最終更新日:2015/08/03 お肌の為におススメの食べ物


するめは別名「あたりめ」とも呼ばれ、あぶってお酒のおつまみにしたり、松前漬けなどにして食べられます。

なぜ、「あたりめ」という別名が付いたかというと、賭け事をする人たちの間でするめの「する」がお金を賭け事で「摩る」に通じてしまうので、「する」の部分を「当たり」に言い換えて「あたりめ」と呼ぶようになったと言われています。

昔から日本でたべられていたこのするめにはさまざまな肌に良い効果があります。

ここではするめの持つ美肌効果について説明していきます。

するめとは

イカの内臓を取り除き乾燥させた食品で、漢字で書くと寿留女となり、日本では縁起が良い食べ物とされています。

ケンサキイカまたはヤリイカを使用したものを一番するめと呼び、最も高級品として取引されています。

そのほかスルメイカを使った二番するめ、シリヤケイカやコウイカを使用した甲付するめ、ミズイカやアオリイカを使い、胴を裂かずに乾燥させた袋するめやおたふくするめと呼ばれるものがあります。

するめが持つ美容成分

するめには成長ホルモン(若返りホルモン)の分泌を刺激するアミノ酸の一種であるアルギニンが多く含まれています。

このアルギニンによって分泌が刺激される成長ホルモンは、コラーゲンなどのタンパク質や、肌の弾力を保つために必要なヒアルロン酸の生成を促進するはたらきがあります。

成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるため、睡眠不足が続くと肌荒れなどの原因となってしまいます。

そのため、睡眠不足による肌トラブルに悩んでいる人にはするめを食べることをおすすめします。

するめは一般的な食品と比べて固いので、何度も噛む必要があり、その効果により少量でも満腹感が得やすいことから、ダイエット中の間食としても優秀な食品です。

また、咀嚼を繰り返すことで脳内に神経伝達物質のセロトニンが分泌され、リラックス効果も得ることができます。

するめを日常の食生活に上手に取り入れて、美肌とダイエットのために役立てましょう。

スポンサーリンク

関連記事

お肌の為におススメの食べ物:レモン

レモンといえばビタミンCが豊富だと思っている人も多いかと思いますが、このレモンそれ以外にも肌に良

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:キウイ

美肌に効果的なフルーツといえば、ビタミンCを多く含む柑橘類を思い浮かべる人も多いとおもいます。

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:こんにゃく

こんにゃくは日本では大変ポピュラーな食材の一つで、食物繊維が多く含まれ、整腸作用があることが良く

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:モロヘイヤ

モロヘイヤは比較的近年になって日本人の食卓に上るようになった、独特のぬめりを持つ野菜で、スープな

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:ピーナッツ

ピーナッツは、日本では落花生と呼ばれ、千葉県がその産地として有名で、おやつやおつまみなどによく食

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:イチゴ

いちごは、そのまま食べても、ジャムなどに加工しても美味しく食べられるので、食卓にはなじみの深い食

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:ブルーベリー

ブルーベリーは、ジャムやお菓子などに加工されているもののほか、生の状態でも入手することができます

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:黒ごま

市販されているごまには「黒ごま」、「白ごま」、「金ごま」などがあり、商品のタイプにも「いりごま」

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:黒酢

黒酢は健康に良いことで知られていますが、肌を美しく保ったり、ダイエットにも効果を発揮したりします。

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:かぼちゃ

かぼちゃは、洋の東西を問わず広く食用にされており、日本でも冬至の日に食べる風習があり、なじみ深い

記事を読む

美肌の為のタイプ別、シーン別、飲料、食事習慣

美肌 体内 体内から美肌を考える!毎日の食事で出来るお手軽美肌習慣

生姜ダイエットのやり方と生姜のすっごい効果とは?

生姜ダイエットのやり方4つ これから体の代謝を高める温活にもなる

温活ダイエットの方法と有効な食材で痩せる体作り!

温活ダイエットの方法 温活ダイエットでまず体温を上げる基本的なも

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

→もっと見る


PAGE TOP ↑