*

お肌の為におススメの食べ物:レモン

公開日: : 最終更新日:2015/07/10 お肌の為におススメの食べ物


レモンといえばビタミンCが豊富だと思っている人も多いかと思いますが、このレモンそれ以外にも肌に良い成分を豊富に含んでいます。

しかし、レモンだけを大量に食べることはなかなか難しく、一般的にはお菓子や飲み物、料理の味付けなどに使うことが一般的です。

ここではレモンが持つ美肌効果と、その効果的な摂取方法について説明していきます。

レモンとは

レモンはミカン科ミカン属の果物で、インドのヒマラヤ地方が原産の常緑高木で、強い酸味が特徴です。

日本では広島県、愛媛県、和歌山県で多く栽培されています。

レモンの美肌効果

レモンにはコラーゲンの生成を促すビタミンC、新陳代謝を促し、肌のターンオーバーを正常に保ち、強い抗酸化作用によるアンチエイジング効果が期待できるクエン酸が豊富に含まれています。

この二つの成分が豊富に含まれているので、食べることで肌を美しく保つことができます。

レモンの効果的な摂取方法

レモンの果汁を使う場合、そのまま絞り器で絞る前に、まな板などの上で転がして皮を柔らかくしておくと、皮に含まれる有効成分も一緒に絞り出すことができます。

レモンをそのまま丸ごと食べるのは大変ですが、レモンを凍らせてすりおろして料理に利用することで、皮まで食べることができ、レモンの持つ有効成分を余さず利用することができます。

このような方法で調理をする場合、農薬の使用が少ないものや、無農薬のレモンを使用することをおすすめします。

レモンを輪切りにしてパックに使う方法もありますが、この方法ではレモンの有効成分が肌に浸透する以上に、肌に強い刺激を与え、肌を薄く弱くしてしまい、シミの原因に練ってしまうこともあります。

このレモンの酸性の負荷を上手に利用すると、ピーリング効果が得られ、ひじやひざの黒ずみの軽減に役立てることができますが、この方法を用いる際には十分な注意が必要です。

レモンの特性を理解し、レモンを上手に生活に取り入れることで、美しい素肌を手に入れましょう。

スポンサーリンク

関連記事

お肌の為におススメの食べ物:韃靼そば

韃靼そば(だったんそば)は麺状にしたり、蕎麦掻にしたりして普段食べるそばと違い、独特の苦味があり

記事を読む

アンチエイジングの三本柱をまとめました

いつまでも若くあるためには、バランスの取れた食生活と適度な運動、そして人生に目的を持つこと、この

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:おくら

おくらは独特のぬめりを持つ夏野菜で、日本ではよく食卓に上がる食材のひとつです。 おひたしや

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:黒ごま

市販されているごまには「黒ごま」、「白ごま」、「金ごま」などがあり、商品のタイプにも「いりごま」

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:ピーナッツ

ピーナッツは、日本では落花生と呼ばれ、千葉県がその産地として有名で、おやつやおつまみなどによく食

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:はちみつ

はちみつは昔から食用に用いられ、現在でも世界中で広く使用されています。 はちみつは栄養豊富

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:鮭

鮭は和風、洋風を問わずさまざまな調理法が可能で、日本人の食卓にもなじみ深い食材の一つです。 朝

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:するめ

するめは別名「あたりめ」とも呼ばれ、あぶってお酒のおつまみにしたり、松前漬けなどにして食べられま

記事を読む

ワイン美容のやり方!おススメの活用法いろいろ

贅沢で美味しいワイン美容のやり方!おススメの活用法いろいろ ここでは、ワイン美容のいろいろなや

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:クランベリー

クランベリーは酸味の強い食品で、生で食べる機会は少なく、ジュースやジャムなどに加工された状態で食

記事を読む

生姜ダイエットのやり方と生姜のすっごい効果とは?

生姜ダイエットのやり方4つ これから体の代謝を高める温活にもなる

温活ダイエットの方法と有効な食材で痩せる体作り!

温活ダイエットの方法 温活ダイエットでまず体温を上げる基本的なも

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

プロティンダイエットの方法や注意点

女性らしい体はプロティンで!プロティンダイエット プロティンと聞

→もっと見る


PAGE TOP ↑