*

春菊がダイエットに有効なワケとは!簡単レシピと注意点

公開日: : 最終更新日:2015/12/15 ダイエット


緑色が鮮やかな春菊は、その見た目の通り緑黄色野菜のひとつですが、食卓によく登場する食材ではないかもしれません。
多くの場合、鍋の季節に食べる野菜、程度の認識なのではないでしょうか。
しかしながら、春菊は栄養が豊富であり、ダイエット中の体にも嬉しい成分が豊富なため、健康的なダイエットを意識するなら積極的にとり入れたい野菜です。

春菊のダイエットに効果的な成分

ダイエットにおいて最も効果的な春菊の成分は「クロロフィル」です。
クロロフィルには体の中の毒素を排出するデトックス効果あり、ドロドロの血液をサラサラにする効果や、毒素を排出することで痩せやすい体質へと導く効果、また便秘などでいらないものが溜まりがちになるのを改善する効果が期待できます。
クロロフィルにはコレステロール値を低下させる働きもあるので、この点でもダイエット中の体に効果的なことがわかります。
また、カルシウムや鉄分が豊富なことも女性に嬉しいポイントです。
カルシウムにはストレスをためない体に導く効果もあるため、女性だけではなく働き盛りの男性にもとても嬉しい成分です。
カリウムの含有量が高いことでも知られ、高血圧の予防と改善にも役立ちます。

香りにも健康効果がある

春菊は少し独特な香りを持っています。
この香りは好き嫌いがわかれる部分でもありますが、春菊の香りには胃腸の働きを良くし、消化を促進する効果があります。
どうしても香りが苦手な人は、春菊の新しい品種である「スティック春菊」を試してみるのも良いでしょう。
スティック春菊は普通の春菊に比べ、独特の香りがマイルドになっています。

おいしい春菊の選び方

まず、葉がみずみずしく、青々と元気なものを選びましょう。
茎は太すぎず、また細すぎてもいけません。
根元部分から葉が茂って密集しているものは新鮮な春菊の証拠です。
おいしい春菊を選ぶポイントを押さえ、さまざまなレシピで活用し、健康とダイエットのためにとり入れていくとよいでしょう。

スポンサーリンク

関連記事

食べ順ダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点

夫婦でダイエット!「医者に言われた一言がダイエットを決めた! 結婚して毎年、少しずつ増えて行く

記事を読む

にんじんがダイエットに有効なワケとは!簡単レシピと注意点

ダイエットにおいて、痩せやすい体をつくっていくという意識はとても大切なことです。 たとえば、運

記事を読む

非加熱野草酵素の効果や特徴、使い方、体験談や口コミ情報

非加熱野草酵素とは・・・・・ 突然ですが、いま流行中の酵素の弱点はご存知でしょうか?酵素ダイエ

記事を読む

かぶがダイエットに有効なワケとは!簡単レシピと注意点

かぶには私たちの食卓に欠かせない、パンや白米などの炭水化物を代謝を促す成分が豊富に含まれています

記事を読む

ゴーヤがダイエットに有効なワケとは!簡単レシピと注意点

健康パワーが多いことで有名になったゴーヤという野菜。 実は健康パワーだけではなく、ダイエットの

記事を読む

デトックスで代謝を良くしてからダイエット

ダイエットを続けてもなかなか痩せられないと言う人は多くいます。 そのような人の場合、代謝が

記事を読む

白菜がダイエットに有効なワケとは!簡単レシピと注意点

冬の食卓によくのぼる野菜にもさまざまありますが、鍋料理との相性が良いものに白菜があります。 白

記事を読む

ヤーコンがダイエットに有効なワケとは!簡単レシピと注意点

ヤーコン / orangeobject ヤーコンは中南米アンデス高地原産の根菜で、健康効果が注目さ

記事を読む

こだま食品 有機高原のごぼう茶の効果や特徴、使い方、体験談や口コミ情報

こだま食品 有機高原のごぼう茶は、有機栽培で育てられた美味しくて栄養豊富なゴボウを100%使用し

記事を読む

ハチミツの美容効果、ダイエット効果がすごい!

ハチミツといえば、美容のイメージ高いけど、「一体どうやって使うの?」等、具体的なハチミツの美容法

記事を読む

生姜ダイエットのやり方と生姜のすっごい効果とは?

生姜ダイエットのやり方4つ これから体の代謝を高める温活にもなる

温活ダイエットの方法と有効な食材で痩せる体作り!

温活ダイエットの方法 温活ダイエットでまず体温を上げる基本的なも

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

プロティンダイエットの方法や注意点

女性らしい体はプロティンで!プロティンダイエット プロティンと聞

→もっと見る


PAGE TOP ↑