*

置き換えダイエット体験談です

公開日: : 最終更新日:2015/09/10 私のダイエット体験談


現在秋田県在住の30歳主婦です。

これは20代後半に挑戦したダイエットの成功談になります。

色々やりましたが、私に向いていたのは置き換えダイエットです。

参考にしたのはファスティングダイエットと言うプチ断食を3日間だけやるという方法なのですが、完璧に断食をするわけではなく、食べ物を野菜ジュースに置き換えるという方法です。

ミキサーで手作りでもいいですし、ファスティングダイエット用のジュースも通販などでも手に入ります。

私の場合はドラッグストアで似たような感じのダイエットジュースを購入しました。

目標は3日間で3キロ、1日1キロ痩せるという目安でやりました。

痩せたい!と言うよりは便通も良くなるというので一石二鳥を狙っての作戦でした。

1日目がかなりキツかったです。

普段の食事ができないというのは少し辛いです。しかし、1日目を乗り切れば2日目、3日目は楽でした。

体重も1日目には1キロも減っていなかったのですが、3日経った時にはちゃんと3キロ減っていました。

便通も良くなり、食べていないのに出ているということは宿便が取れたのでしょうか。

ここからが重要ですが、3日目が終わったからと言ってドカ食いしてはいけません。

胃を慣らしてあげる為にもおかゆなど少量ずつ食べていく。

そうしないとリバウンドで以前より更に太ります。せっかく取れた宿便もまた腸内にこびりついてしまいます。

胃を慣らす期間にも更に2キロくらい体重は減りました。

大成功かと思うけれど、ひとつだけ、失敗したことがあります。

それは慣らし期間中に温泉に行ったのですが、のぼせ易くなっており、倒れました。

仕事などしている人や旅行などがある場合にはこの方法は向いていないかもしれません。

スポンサーリンク

関連記事

かろうじて成功の部類に

大阪府在住の56歳主婦です。 もう9年前になりますが、一念発起して真剣にダイエットを敢行し

記事を読む

低炭水化物ダイエットをしましたが、途中で挫折しました

私は宮城県に住む45歳の女性です。 一年ほど前、低炭水化物ダイエットに取り組んだ経験があり

記事を読む

ダイエットするなら自分でメニューを組むのが一番

私は大分県にこの春引っ越して来た42歳の主婦ですが、今迄に数多くのダイエット法を試して来た中で一

記事を読む

ダイエットの失敗談・反省点について

自分は大阪に住んでいる27歳の男で、5年くらい前に太っていたことを理由にダイエットをはじめてみよ

記事を読む

夕食は食べません。

5年くらい前に夕食は食べないダイエットをしていました。 夕食を食べる時間にアルバイトをして

記事を読む

水泳によるダイエット失敗談

私は神奈川県に住んでいる21歳男性です。 6月頃から夏に海に行く為にダイエットを始めました

記事を読む

続かなかったレコーディングダイエット

佐賀県に住んでいる、35歳の女性です。 子育て中のため専業主婦をしています。 子どもの授

記事を読む

スポーツクラブで無理なく痩せた

奈良県に住む34歳の女性です。 ダイエットのためにスポーツクラブへ入会し、主にエアロバイク

記事を読む

糖質制限ダイエットの結果

福島県に住んでいる32歳の女性です。 小さいころからぽっちゃり体型で、とにかく体系のことが

記事を読む

ホットヨガでマイナス3キロ成功しました

大阪府 女 35歳 3年ほど前にダイエットをしたくて、ホットヨガ教室に入会しました。

記事を読む

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

プロティンダイエットの方法や注意点

女性らしい体はプロティンで!プロティンダイエット プロティンと聞

白湯ダイエットの嬉しい効果とこんな人におススメ!

白湯ダイエットの嬉しい効果 白湯を飲むことで体にどんないい効果が

ワイン美容のやり方!おススメの活用法いろいろ

贅沢で美味しいワイン美容のやり方!おススメの活用法いろいろ ここ

→もっと見る


PAGE TOP ↑