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痩せたけどリバウンドしやすいかも

公開日: : 最終更新日:2015/08/05 私のダイエット体験談


千葉県。
女。
32歳。

炭水化物ぬきダイエットをしました。

私は普段、朝はあまりたべません。

なので、昼と夜の炭水化物をとらないダイエットを今から5年くらい前にしました。

もともとご飯やパンはそこまでたくさん取らないのですが、
間食でお菓子をよくとっていたので、それを我慢するのは大変でした。

毎日の食事は炭水化物をとらない以外はお肉もお魚も、野菜も普通にとりました。

今まで食べていたお菓子をやめて、ご飯を食べないだけですが4か月くらいで、
5キロ位痩せたと思います。

ですが、炭水化物をまったくとらないというのはストレスになるのか、
体重の落ち方が停滞したときに、通常通りに食べるようになったらリバウンドしてしまいました。

ダイエットは基本、リバウンドとの戦いなので、
もう少し頑張ればよかったなと思います。

あとは、後から知ったのですが、炭水化物をまったくとらなくなると
頭がぼーっとしたりして良くないそうです。

考えれば一日活動をしようとすると、糖が必要なので当たり前です。

今は体重もだいぶ落ち着いていますが、今度行う時は、まったく炭水化物をとらないのではなく、
減らすようなダイエットをしようと思います。

あとは朝はしっかり食べて、逆に夜を少な目にするダイエットをしようと思います。

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