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運動と夜ご飯抜きダイエット

公開日: : 最終更新日:2015/07/27 私のダイエット体験談


私は岐阜県に住む28歳の専業主婦です。
昔から美にはこだわりがあり、ダイエットも何度もしてきました。
特に高校生の頃は痩せれば痩せるほどカワイイと勘違いし、ただただ食べないといった無謀なダイエットもしてきました。
学生時代は成長期やホルモンのバランスなどで、太りやすくいろんなダイエット方法を試しながら何となくですが、自分に合うと思ったのが、炭水化物抜きダイエットでした。
お菓子やスイーツなどを食べても太る気はしないけど、お米や麺類を食べた後はなぜか体が重い気がすると思い試しに1週間抜いて見たら3キロ一気に痩せた事があり、それからはベスト体重から少し太ると炭水化物を抜いて調整するようになりました。
ただ、お米や麺類、パンは大好きだったので抜く期間はすごくさみしいものがありました。
しかし、妊娠出産をして一気に17キロ太ってしまいそこからは炭水化物を抜いてもそんなに痩せなくなってしまいました。
そしていろいろリサーチしたところ、炭水化物を全く取らないとなると、脂肪を燃やすエネルギーがないので、痩せにくいと知りました。
そこで、朝と昼はしっかり適量を食べて、夜ご飯を抜く生活に切り替えると、どんどん体重が減り出しました。
どんどんと言っても一日200gとかそんな感じですが…。
家族で夕飯外食などするときは食べますが、その分次の日のお昼は気持ち少なめにしたりしていると、あまり体重ふえなくなりました。
そして、よるご飯抜きにプラスして最近はじめたのがモーニングウォーキングです。
晴れた日に週に2回だけ!と決めて子供と主人が寝ている間に30分ちょこちょこ歩いています。子供と離れて考え事したりできる貴重な時間となっています。
そして、出産から1年たちもとの体重に無事戻すことがでしました。

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