*

運動と夜ご飯抜きダイエット

公開日: : 最終更新日:2015/07/27 私のダイエット体験談


私は岐阜県に住む28歳の専業主婦です。
昔から美にはこだわりがあり、ダイエットも何度もしてきました。
特に高校生の頃は痩せれば痩せるほどカワイイと勘違いし、ただただ食べないといった無謀なダイエットもしてきました。
学生時代は成長期やホルモンのバランスなどで、太りやすくいろんなダイエット方法を試しながら何となくですが、自分に合うと思ったのが、炭水化物抜きダイエットでした。
お菓子やスイーツなどを食べても太る気はしないけど、お米や麺類を食べた後はなぜか体が重い気がすると思い試しに1週間抜いて見たら3キロ一気に痩せた事があり、それからはベスト体重から少し太ると炭水化物を抜いて調整するようになりました。
ただ、お米や麺類、パンは大好きだったので抜く期間はすごくさみしいものがありました。
しかし、妊娠出産をして一気に17キロ太ってしまいそこからは炭水化物を抜いてもそんなに痩せなくなってしまいました。
そしていろいろリサーチしたところ、炭水化物を全く取らないとなると、脂肪を燃やすエネルギーがないので、痩せにくいと知りました。
そこで、朝と昼はしっかり適量を食べて、夜ご飯を抜く生活に切り替えると、どんどん体重が減り出しました。
どんどんと言っても一日200gとかそんな感じですが…。
家族で夕飯外食などするときは食べますが、その分次の日のお昼は気持ち少なめにしたりしていると、あまり体重ふえなくなりました。
そして、よるご飯抜きにプラスして最近はじめたのがモーニングウォーキングです。
晴れた日に週に2回だけ!と決めて子供と主人が寝ている間に30分ちょこちょこ歩いています。子供と離れて考え事したりできる貴重な時間となっています。
そして、出産から1年たちもとの体重に無事戻すことがでしました。

スポンサーリンク

関連記事

りんごダイエットはダメでした。

埼玉県在住、40代 女性です。 以前、りんごダイエットが大ブームになりました。 このブー

記事を読む

体重計の数字を目に焼き付けることで痩せる

奈良県に住む34歳の女性です。 色々とダイエットを試してきましたが、結局、私にいちばん合っ

記事を読む

ドイツ カルテスエッセンダイエット

・神奈川県 ・女 ・40才 私が今までやったダイエットのなかで、一番無理がなく健康的で

記事を読む

置き換えダイエット体験談です

現在秋田県在住の30歳主婦です。 これは20代後半に挑戦したダイエットの成功談になります。

記事を読む

妊婦のダイエット

新潟県在住の26歳、女性です。 2年前の妊娠中にレコーディングと炭水化物抜きダイエットをし

記事を読む

痩せたけどリバウンドしやすいかも

千葉県。 女。 32歳。 炭水化物ぬきダイエットをしました。 私は普段、朝はあま

記事を読む

3日間置き換えで集中ダイエット、効きます

山口県在住、30歳の主婦です。 私が「少し太ってきたなー」と感じた時に励むのは、定番ですが

記事を読む

バナナダイエットに挑戦しました。

新潟県に住む、33才の3児の母です。 以前流行ったバナナダイエットを私も試してみました。

記事を読む

間違ったダイエット方法で失敗

新潟県 女 35歳 私は色んなダイエットをしてきているのですが 成功と失敗を繰り返してい

記事を読む

豆乳おからクッキーは美味しいけど、ダイエットできませんでした。

私は、岐阜県に住んでいる43歳の女性です。 40歳を過ぎてから若い頃のようにダイエットして

記事を読む

生姜ダイエットのやり方と生姜のすっごい効果とは?

生姜ダイエットのやり方4つ これから体の代謝を高める温活にもなる

温活ダイエットの方法と有効な食材で痩せる体作り!

温活ダイエットの方法 温活ダイエットでまず体温を上げる基本的なも

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

プロティンダイエットの方法や注意点

女性らしい体はプロティンで!プロティンダイエット プロティンと聞

→もっと見る


PAGE TOP ↑