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お粥ダイエットで簡単ダイエット

公開日: : 最終更新日:2015/07/23 私のダイエット体験談


石川県の24歳女性です。

私は一年半前に二人目を出産しました。

妊娠中はとにかくお腹が空いてよく食べていたので、15キロ体重が増えました。

一人目の時にはすんなり痩せることができたので、二人目もすぐに痩せることができるだろうと思っていましたが、なかなか体重は落ちませんでした。

産後半年が経ち、離乳食が始まりました。

離乳食は主にお粥です。

私は毎日余ったお粥を食べていました。

そこでこのお粥はいいダイエット食になるのではないかと思いました。

そしてお粥ダイエットを始めました。

方法は毎食のご飯をお粥に変えるだけという簡単なダイエットです。

お粥は普通のお米よりもお腹が膨れます。

なのでいつもお茶碗一杯ご飯を食べていたけど、お粥はお茶碗半分にしました。

それでもいつもよりも満腹感がありました。

お粥を食べ始めてからは、なかやか減らなかった体重がみるみる減っていきました。

特に努力をしたわけでもないし、簡単に体重が減ったので嬉しかったです。

お水を多めにしたお粥だったので、お米がより膨らんでよかったのかなと思いました。

お粥は噛まなくても入って行くので、なるべくたくさん噛むようにしながら食べるとよりダイエット効果が得られるなと思いました。

離乳食の残りを食べて、食事制限もなくダイエットができたのがよかったです。

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