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体重計の数字を目に焼き付けることで痩せる

公開日: : 最終更新日:2015/08/23 私のダイエット体験談


奈良県に住む34歳の女性です。

色々とダイエットを試してきましたが、結局、私にいちばん合っていたのは、マメに体重計に乗るということです。

お腹まわりがもたついてきたり、腕がたくましくなってきていることに気付き、太ったことは確実だと思っても、体重計に乗るのは嫌なものですが、そこをあえて体重計に乗ってみるのです。

案の定、体重が増えていますので、それにショックを受けて食事の量や運動を意識するようになります。

これまで寝る30分前にお菓子をつまんでいたり、勿体ないという気持ちから、つい許容量をオーバーして食べていたのですが、あの体重を見たときのショックが残っているので、「ここでやめておこう」と自制心が働きます。

また、普段はろくに運動をしていなくても、エスカレーターを使わず階段を使うようにしたり、電車の座席が空いていても、あえて20分降車駅まで立ったりするようにします。

食事制限をしたり激しい運動をするわけではないので、体重がすぐに激減するわけではありませんが、少し意識するだけでも、ゆっくりと体重は落ちてきますので、あせらず、じっくりと構える根気が必要です。

太ることを恐れている人には、私のように、体重計の数字を目に焼き付けてショックを与えることが、効果的のような気がします。

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