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ヨガとスープダイエットでマイナス3キロ。

公開日: : 最終更新日:2015/05/26 私のダイエット体験談


私が今までで一番、心身ともに自己管理できていたと感じるのは、大学受験に向けての浪人時代の19歳の頃です。

毎日授業の予習復習に追われ予備校と自宅の往復で精一杯でしたが、それを淡々とこなす達成感がありました。

そして、特に女性は体のコンディショニングが勉強の集中度合いにかなり影響を与えることを実感しました。

勉強の合間に試行錯誤して、夏に辿り着いたのがヨガをすることとお昼にスープを飲むダイエットでした。

ヨガをすると、先が見えない不安感がすっきりして、今日するべきことに集中して取り組むことができました。

朝起きた時と眠る前にたった10分程度、本を読んで自分でできる内容を実践しました。

また夏は冷房の効く自習室を利用していたので、体が冷えて肩や腰などのこりや緊張の原因になっていると感じました。

そこで、コンビニなどでスープを飲むことにしました。

たった1杯のスープですが体を温め、また満腹感をしっかり感じるので食べ過ぎることがなくなりました。

すると胃腸への負担も少なくなって、お昼の後に眠くなることも無くなりました。

これを継続すると心身ともにすっきりして、一日中座りっぱなしで勉強していても、頭がぼっとしたり体がだるいということが無くなりました。

そして夏が終わることには無理なく3キロ痩せていました。

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