*

糖質制限ダイエットの結果

公開日: : 最終更新日:2015/05/22 私のダイエット体験談


福島県に住んでいる32歳の女性です。

小さいころからぽっちゃり体型で、とにかく体系のことがコンプレックスでどうしても何とかしたいと
様々なダイエットにチャレンジしてきました。

2~3年前ころから糖尿病患者の人の治療法として使われている糖質制限がダイエット界にもブームと
なってきました。

見る雑誌ほとんどにその糖質制限の文字を目にするほど世間では流行っているんだ~という気持ちから
そんなに流行っているなら効果もあるかも!と思って初めてみたのです。

 まず、意識したことは
〇甘いものは極力とらない
〇夕飯時はなるべく主食を抜く

この二つでした。色々あると最初はいいのですが、最終的に行き詰って爆発してリバウンド・・・
という悲劇を何度も味わっているからです。

もともと仕事が忙しく、間食も取れなかった私には甘いものをとらないことは
それほど難しいことではありませんでした。

しかし、夜の主食抜きというのは結構きつかったです。

というのも、仕事で帰りが遅いとついつい外食しがちだったためです。

簡単なラーメン、大好きなパスタやピザはNGです。

何を食べたらよいのか悩んでいたところ、たまたま飲み会で行った居酒屋で気が付いたのです。

居酒屋、しかもなるべく和風なお店だと食べられるものがたくさんあるということを。

毎日居酒屋に行くわけにはいかないので、自炊の際のヒントにもしました。

すると、無理なく続けることができ、3か月で5キロ近く落とすことができたのです。

糖質制限をすると、脂質をとりがちになるという記事も読んだので
なるべく揚げ物などは避けるようにしたことも効果があったようです。

スポンサーリンク

関連記事

大好きなお風呂でダイエット

北海道 女性 38 ダイエットのやり方も、いろいろなものがあって、何が自分に一番合っ

記事を読む

きゃべつダイエット続けられればいい効果がでるかも

千葉県。 女。 31歳。 キャベツダイエットをしたことがあります。 時期は忘れて

記事を読む

無理をしない豆乳&ウォーキングダイエット

大阪府在住、男、39歳 豆乳豆腐ダイエット、ウォーキング・ランニング 2011年夏~

記事を読む

私のダイエット成功談

・県名 東京都 ・男女 女 ・年齢 21歳 ・方法:酵素ダイエット 私は先日酵素ダイ

記事を読む

スポーツクラブで無理なく痩せた

奈良県に住む34歳の女性です。 ダイエットのためにスポーツクラブへ入会し、主にエアロバイク

記事を読む

ヨガとスープダイエットでマイナス3キロ。

私が今までで一番、心身ともに自己管理できていたと感じるのは、大学受験に向けての浪人時代の19歳の

記事を読む

スロースタートダイエットのすすめ

山梨県在住の28歳の男です。 普段デスクワークばかりしているので、学生の頃より15キログラ

記事を読む

豆乳おからクッキーは美味しいけど、ダイエットできませんでした。

私は、岐阜県に住んでいる43歳の女性です。 40歳を過ぎてから若い頃のようにダイエットして

記事を読む

1日一食ダイエットの結末は?

新潟県に住む、33才の3児の母親です。 私が1日1食ダイエットをしていたのは、大学生の頃でした

記事を読む

私失敗してしまったダイエット

・県名 東京都 ・男女 女 ・年齢 21歳 ・方法:トマトサプリメントダイエット 私

記事を読む

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

プロティンダイエットの方法や注意点

女性らしい体はプロティンで!プロティンダイエット プロティンと聞

白湯ダイエットの嬉しい効果とこんな人におススメ!

白湯ダイエットの嬉しい効果 白湯を飲むことで体にどんないい効果が

ワイン美容のやり方!おススメの活用法いろいろ

贅沢で美味しいワイン美容のやり方!おススメの活用法いろいろ ここ

→もっと見る


PAGE TOP ↑