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低炭水化物ダイエットをしましたが、途中で挫折しました

公開日: : 最終更新日:2015/05/16 私のダイエット体験談


私は宮城県に住む45歳の女性です。

一年ほど前、低炭水化物ダイエットに取り組んだ経験があります。

そのきっかけは、ある女性作家の方がこのダイエットをエッセイで紹介していたことです。

炭水化物をあまり摂らないようにすれば、体内のブドウ糖の量が減少します。

それに加えて、血糖値の上昇を抑制します。

すると、体内の脂質がエネルギーに使われる上、体脂肪の蓄積をブロックできるそうです。

その内容が理にかなっていると感じ、私も早速挑戦してみました。

具体的には、米飯やパン、パスタやうどんなどの麺類、いも類などの摂取量をかなり減らしたのです。

たとえば米飯なら、一食につき一口か二口程度のみ食べるという具合です。

私はもともと、これらの食品が大好きなのです。それでもやせたい一心で、自分に食事制限を課しました。

2~3日続けると、徐々に体調がすぐれなくなりました。ちょっとしたことでも疲れやすくなり、軽い散歩をしただけでもぐったりしてしまうのです。

また、常に頭がぼんやりした感じでした。

思考や計算はもちろん、趣味の小説創作もうまくいかず、一つのことをこなすのに多くの時間を要しました。

その上、精神的にもネガティブになり、気分が沈みがちになりました。

これは、炭水化物を減らすことで、精神を安定させる脳内物質が減少したためだと思われます。

それに、食べたいものを食べられないというストレスも負担となりました。

結局一週間ほどダイエットを続けましたが、減った体重はわずか1キロほどでした。

ダイエットを実践する辛さに比べて効果が少なく、心身ともに疲れたというのが実感です。

そこで低炭水化物ダイエットはあえなく中止しました。

今後はもっとダイエット方法を研究し、自分でも無理なく続けられるものを選びたいです。

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