*

スロースタートダイエットのすすめ

公開日: : 最終更新日:2015/06/01 私のダイエット体験談

スロースタートダイエットのすすめ
山梨県在住の28歳の男です。

普段デスクワークばかりしているので、学生の頃より15キログラムも太ってしまいダイエットを決意しました。

目標は、3ヶ月で10キログラム減と決めました。

厳しすぎずゆるすぎず、自分のペースでやっていけるのではと考えた故のものです。

運動は少し苦手ですので、軽くストレッチ程度を取り入れつつの、酵素ドリンクによる置き換えダイエットをしてみました。

妻がベジライフ酵素液を毎朝飲んでいたので、ついでに私の分もと頼んだのです。

ダイエットを始めた日から、私の朝食は酵素ドリンクになりました。

甘いものは嫌いではないのでストレートでもいけたのですが、腹持ちを意識してあえて炭酸水で薄めたものを飲みました。

朝はそこそこしっかり食べるほうだったのですが、それほどつらくは感じませんでしたね。

初めのうちは、異常に汗をかいたりおなかを下したりしていましたが、慣れてきたあとは特に変化も無く。

一ヶ月続けて2キロ減となったときは、多少がっかりしつつもまあ妥当かなと思いました。

2ヶ月目には意識して間食を減らしたのでマイナス3キロ。3ヶ月目には空いた時間に腹筋運動を行ったりして、3.5キロ減になりました。

トータルで8.5キロ減。途中までは自分にかなり甘いダイエットだった割には、かなり奮闘したほうといえるのではないでしょうか。

それほど過酷なものではなかったので、これからも続けていこうと思っています。

いきなりハードなダイエットではなく、徐々にレベルを上げていくほうが、効率がよいような気がしますね。

スポンサーリンク

関連記事

ドイツ カルテスエッセンダイエット

・神奈川県 ・女 ・40才 私が今までやったダイエットのなかで、一番無理がなく健康的で

記事を読む

私のダイエット成功談

・県名 東京都 ・男女 女 ・年齢 21歳 ・方法:酵素ダイエット 私は先日酵素ダイ

記事を読む

運動とダイエット製品を織り交ぜたダイエットが一番!

大分県に住む42歳の女性ですが、私は小学校の頃からずっといろいろなダイエットを試してみながら理想

記事を読む

運動と夜ご飯抜きダイエット

私は岐阜県に住む28歳の専業主婦です。 昔から美にはこだわりがあり、ダイエットも何度もしてきま

記事を読む

痩せたけどリバウンドしやすいかも

千葉県。 女。 32歳。 炭水化物ぬきダイエットをしました。 私は普段、朝はあま

記事を読む

糖質制限ダイエットの結果

福島県に住んでいる32歳の女性です。 小さいころからぽっちゃり体型で、とにかく体系のことが

記事を読む

水泳によるダイエット失敗談

私は神奈川県に住んでいる21歳男性です。 6月頃から夏に海に行く為にダイエットを始めました

記事を読む

ダイエット大失敗!エアロバイクのこぎ過ぎで・・・

「食事制限だけではなく、ちゃんと体を動かして脂肪を燃焼してこそ、初めて健康なダイエットと言えるだ

記事を読む

4ヶ月で15キロのダイエットに成功

新潟県 女 35歳 産後太ってしまった体系を戻そうとして ダイエットを始めました。 出

記事を読む

夕食は食べません。

5年くらい前に夕食は食べないダイエットをしていました。 夕食を食べる時間にアルバイトをして

記事を読む

美肌の為のタイプ別、シーン別、飲料、食事習慣

美肌 体内 体内から美肌を考える!毎日の食事で出来るお手軽美肌習慣

生姜ダイエットのやり方と生姜のすっごい効果とは?

生姜ダイエットのやり方4つ これから体の代謝を高める温活にもなる

温活ダイエットの方法と有効な食材で痩せる体作り!

温活ダイエットの方法 温活ダイエットでまず体温を上げる基本的なも

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

→もっと見る


PAGE TOP ↑