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睡眠と美肌

公開日: : 美肌コラム ,

睡眠と美肌
睡眠と美肌というものは、非常に密接しているものであります。
というのも、睡眠が不足すればするほど、お肌には大ダメージを与えるものです。
それは、何故でしょうか?

睡眠する時間の中で、夜の10時から深夜の2時までが、人間の中にあるホルモンを生成する時間とも言われています。
特に、成長を促すホルモンが生成されているので、成長時期までの子供にとって必要であると同時に、睡眠時間が非常に多い乳幼児の肌がプルプルであるのも、そこにあるのではないかと思われます。

他に、睡眠をとるのがなぜ重要であるのか。
自律神経を整える効果があるという事です。
睡眠をとる事で自律神経を整え、規則正しい生活習慣にする事で脳をより良く活性化させ、新陳代謝も良くなり、血液の循環もスムーズになるのであります。

血液の循環が良くなるという事は、肌質をより良くしてニキビやシミ、シワ、くすみなどの肌トラブルを防ぐだけではなく、身体の免疫力の低下も防げる効果もあります。

そして、睡眠をとった上で非常に重要なのは、朝日を浴びる事です。
朝日を浴びるのも、自律神経を整えるのに大切であるものなので、自律神経失調症、うつ病などの神経的な面においても改善効果が期待出来るのであります。

ただし、いくら睡眠が美肌に大切だからといって、化粧をしたまま睡眠をとってしまうのは、絶対にいけません。
何故かというと、化粧は顔の肌に蓋をしているようなもの。
そこで睡眠をとってしまうと、肌が代謝をするのを邪魔してしまい、結果として肌トラブルを招いてしまいます。

実際、筆者自身も化粧を落とすのが面倒になってしまい、睡眠をとった結果として大きい吹き出物状態のものが顔に出来てしまいました。
皮膚科に受診し、診断してもらうと、「これは、麻酔をしてメスで(肌を)切らないと取れないね」と言われ、取ってもらうと・・・、

「(食品の)ヤードみたいなのが出てきたよ」
と、言われました。
つまり、ファンデーションに含まれる油と、肌から出る汗などが毛穴に詰まり、それが肌トラブルを招いてしまった訳です。
睡眠時間を削ってしまう・・・、眠くて面倒だから・・・といっても、必ず化粧を落としてから睡眠をとるようにするのは、非常に大切なのです。”

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