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にんじんと美肌

公開日: : 最終更新日:2015/03/11 美肌コラム ,

にんじんと美肌
皆さんご存知のにんじん。このにんじんも、非常に美肌効果があるのです。
今回は、この『にんじんと美肌』について、お話をしたいと思います。

にんじんには、皆さんがご存知の通り、βカロチンが含まれています。
このβカロチンには、抗酸化作用があるので、美肌の効果の手助けをしてくれる優れた野菜です。
もちろん、ガン予防や血圧を下げる効果もあるので、生活習慣病と呼ばれている病気の予防への期待も出来るのです。

ニュースでも取り上げられましたが、ある国の某女性首相が会議に出てくるお茶菓子のクッキーなどから、
野菜スティックなどに変えた事で、数ヶ月で10kgのダイエットに成功したと話題にもなりましたね。

筆者もダイエットの為に・・・と思い、いつもの高カロリーのおやつから、にんじんも入っている野菜スティックに変えたり・・・としています。
それだけでも、肌質の変化や、体重が減っていくのがわかる感じがします。
また、にんじんをジューサーにかけて、にんじんジュースにするのもいいかと思われます。

にんじんは生でも摂取する事が出来ますが、一番効率よくにんじんの成分を摂取出来るのは、温野菜にする方法です。
にんじん以外にも、他の野菜と一緒に耐熱皿(なるべく深いもの)などを電子レンジで温める事で、βカロチンだけではなく、ビタミンB1、B2、葉酸、カルシウム、鉄分などもきちんと摂取出来ます。
なので、美肌効果や健康だけではなく、妊娠、出産をされる女性や、貧血気味の方などには、非常に良い方法であるかと思われます。

出来る事なら、日常的ににんじんを摂取するようにしましょう。
やはり、健康や美肌には、にんじんが欠かせないものであるのは、確かなものなのですね。

*にんじんに対して、アレルギー要素に不安を感じられる方、またはにんじんにアレルギーをお持ちの方は、にんじんを摂取する際、内科、消化器科などの専門医に受診をし、相談をするようにしましょう。

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