*

アボカドと美肌

公開日: : 最終更新日:2015/03/11 美肌コラム ,

アボカドと美肌
今では当たり前のようにあるアボガド。
これもまた、美肌とは切っても切れないほどの深い繋がりがあるのです。
今回は、『アボガドと美肌』についてお話をしたいと思います。

アボガドには、ビタミンB1、B2、ビタミンC、ビタミンE、鉄分、カリウム、カルシウム、葉酸、食物繊維などが豊富に入っており、美肌だけではなく、健康にとっても良い食品でもあります。

ビタミンB群は体の代謝に働きかけ、ビタミンEには血流を良くする効果があります。
なので、肌をキレイにしてくれる手助けをしてくれるだけではなく、老化防止、シワ、シミなどにも有効的でもあります。
カリウムは、血液をキレイにしてくれるので、高血圧、動脈硬化などの生活習慣病の予防にもなります。
また、鉄分、葉酸などは、血液を増やす手助けもしてくれます。

特に、妊娠、出産をされている方、貧血気味の方には、非常に摂取して欲しいものですね。
食物繊維も、腸内環境を良くしてくれるので、美肌効果の大敵でもある便秘にも、非常に効果的でしょう。

筆者の女性の友人もですが、毎日アボガドを摂取している方がいます。
彼女は、ただ単にアボガドを食べているだけではなく、アボガドをサラダと一緒にし、その上のオリーブオイルをかけて食べておられているそうです。

その他、パスタにアボガドをまぶして、一緒に食べていたりもしているそうです。
だからなのでしょうか、彼女に肌は、いつも非常にキレイでありながらも、毎日美肌作りの為に努力をしておられているようです。

やはり、アボガドは美肌作りをするには、強い味方なのですね!
出来る事なら、アボガドの半分を日常的に摂取しているだけで、上記にある効果が徐々に現れる事でしょう。

*アボガドに対してアレルギー要素に不安のある方、又はアボガドにアレルギーをお持ちの方は、アボガドを摂取する際、内科、消化器科などの専門医に受診をし、専門医の下にて相談をするようにしましょう。

スポンサーリンク

関連記事

女性の多くが『乾燥性脂性肌』

女性の多くが『乾燥性脂性肌』らしい!この肌質におススメのクレンジング

乾燥性脂性肌とは、皮膚が乾燥している部分と、脂性の部分が多い状態の事をいいます。 これは、主に

記事を読む

頭皮の乾燥 かゆみ

頭皮の乾燥 かゆみ

乾燥とは、皮脂の分泌が非常に少なくなり、常に皮膚が乾いた状態になっている事をいいます。 この乾

記事を読む

すっぴん美肌の秘訣とは?

すっぴん美肌の秘訣とは?自分に合った方法を見つけよう!

すっぴん美肌・・・。 世の女性にとって、化粧入らずといえる程のキレイな美肌を維持したい・・・、

記事を読む

美肌のために!!筆者おススメの入浴方法

美肌のために!!筆者おススメの入浴方法をご紹介します。

美肌を作る為には、色んな方法があると思います。 そのうちの1つとして『入浴方法』があるかと思い

記事を読む

保湿とは年齢や乾燥肌

保湿とは…年齢や乾燥肌などそれぞれに合った保湿方法を探していきましょう!

肌 の中にある水分が欠乏していくと、乾いた状態になってしまいます。 それが乾燥肌となり、その乾燥

記事を読む

美肌と豆乳

美肌と豆乳

美肌作りに豆乳は、豆乳は、飲むのも良し!使うのも良し!の強力な味方であるのは、皆さんもご存知であ

記事を読む

正しい化粧品をどう選ぶのかは小じわの原因を知ること

小じわが目元にできているのを発見するといかにも年を取ったように見えて落ち込んでしまうものです。

記事を読む

おススメの美肌ジュース

おススメの美肌ジュース!安上がりで効果満点!

この現代において、『美肌の為に・・・』と、スーパー、コンビニエンスストア、ドラッグストアなどでは

記事を読む

乾燥肌と皮膚炎

乾燥肌と皮膚炎

乾燥肌とは、皮脂の水分が極端に少なくなり、常に皮膚が乾いた状態である事をいいます。 この乾燥肌

記事を読む

野菜と美肌の関係について

野菜と美肌効果。私のお勧めはサニーレタス!

野菜は、美肌作りにとって、非常に重要な食品の1つでありますよね。 野菜によっては、苦手な野菜も

記事を読む

美肌の為のタイプ別、シーン別、飲料、食事習慣

美肌 体内 体内から美肌を考える!毎日の食事で出来るお手軽美肌習慣

生姜ダイエットのやり方と生姜のすっごい効果とは?

生姜ダイエットのやり方4つ これから体の代謝を高める温活にもなる

温活ダイエットの方法と有効な食材で痩せる体作り!

温活ダイエットの方法 温活ダイエットでまず体温を上げる基本的なも

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

→もっと見る


PAGE TOP ↑