*

意外!!有酸素運動だけじゃなく、無酸素運動も美肌に関係がある?!

公開日: : 最終更新日:2015/01/27 美肌コラム , ,

無酸素運動も美肌に関係
無酸素運動とは、息つぎが出来ないほどの瞬発力的な運動をする事をいいますが、
この無酸素運動にも美肌作りとの繋がりがあります。

例えば、「遅刻しそう・・・!!」とか、「急がなければ・・・!!」などといった時に、
階段を駆け足で登ったり、自転車を乗ってすっ飛ばして行く・・・といった全力疾走のような状態ですね。
これって、美肌作りに関係あるの?と不思議に思われるかもしれませんが、意外と関係あります。
息継ぎが出来ないほどの運動をした後、ハァハァ・・・と、息を整えますよね?
その時、大量の汗をかいた状態になった事はありませんか?
そうする事で、体の代謝が上がって体が温まり、全身の筋肉を一瞬にして非常に使うので、基礎代謝の手助けもしてくれます。
ただ、息継ぎが出来ないほどの運動をずっと出来る訳ではないので、
その合間として有酸素運動(軽いジョギングや、散歩など)もしながら体に無理な負担をかけない事で、
新陳代謝を高め、血液の循環をも良くするのです。
ただし、無酸素運動をした時、またはその後は、必ず水分補給だけは忘れないようにしましょう。

また、無酸素運動は駆け足をしたり、自転車ですっ飛ばして走っていくだけではありません。
水泳も無酸素運動のうちの1つにもなります。
水泳もですが、水の中で非常に全身を使うので、血液の循環と基礎代謝を高める効果があります。
そうする事で、美肌効果にも繋がるのです。
なので、

”走るのは苦手なんだけど・・・”、”自転車に乗れないのだけど・・・”

などという方には、水泳をお勧めします。
しかし、水の中で歩くのは有酸素運動にも繋がるかと思いますので、
水の中で歩くのではなく、体に負担をかけすぎないよう、『水泳』をするようにしましょう。
この時も、水分補給だけは、しっかりと怠らないように注意を心がけてください。

ただし、健康状態に問題のある方などは、主治医などの専門医に相談の上、行うようにしましょう。

スポンサーリンク

関連記事

にんじんと美肌

にんじんと美肌

皆さんご存知のにんじん。このにんじんも、非常に美肌効果があるのです。 今回は、この『にんじんと

記事を読む

はちみつと美肌の関係について

美肌効果を発揮!はちみつの驚くべきパワーとは!

今は、ハチミツも美肌とは切っても切れないものの1つとなっていますよね。 筆者自身、おススメの美

記事を読む

「洗顔しない」というスキンケア

「洗顔しない」というスキンケア!こんな効果があるんですよ!

「洗顔しない」スキンケア・・・。今は、色んなスキンケアがありますよね。 以前、筆者自身が実際に

記事を読む

乾燥肌の化粧水選び

【乾燥肌の化粧水選び】ポイントと注意点をご紹介します。

乾燥肌は、皮脂の分泌が少なくなり、乾いた状態になっているものです。 その上で、乾燥肌向けの化粧

記事を読む

乾燥肌とかゆみ

乾燥肌とかゆみ

乾燥肌とは、皮脂の脂や水分が非常に少なくなり、常に肌が乾いた状態である事をいいます。 今回は、

記事を読む

緑茶に含まれる美肌効果

緑茶に含まれる美肌効果に抜群の成分について

緑茶は、美肌作りにとって素晴らしい成分がたくさん含まれています。 その緑茶には、カテキン、ビタ

記事を読む

頭皮の乾燥 保湿

頭皮の乾燥 保湿

乾燥とは、皮脂の分泌が非常に少なくなり、慢性的に皮膚が乾いている状態の事をいいます。 この乾燥

記事を読む

乾燥肌とシワ

乾燥肌とシワ

乾燥肌とは、皮脂の水分が非常に少なくなり、日常的に皮膚が乾いた状態である事をいいます。 この乾

記事を読む

キャベツと美肌

女性の方は必見!キャベツの効果は美肌、胃腸、便秘、ダイエットにも!

特に、女性の方は必見!! キャベツという食品は、非常に美容効果の高いものです。(ご存知の方

記事を読む

美肌と豆乳

美肌と豆乳

美肌作りに豆乳は、豆乳は、飲むのも良し!使うのも良し!の強力な味方であるのは、皆さんもご存知であ

記事を読む

美肌の為のタイプ別、シーン別、飲料、食事習慣

美肌 体内 体内から美肌を考える!毎日の食事で出来るお手軽美肌習慣

生姜ダイエットのやり方と生姜のすっごい効果とは?

生姜ダイエットのやり方4つ これから体の代謝を高める温活にもなる

温活ダイエットの方法と有効な食材で痩せる体作り!

温活ダイエットの方法 温活ダイエットでまず体温を上げる基本的なも

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

→もっと見る


PAGE TOP ↑