*

乾燥肌には、食べ物やサプリメントでの体質改善も効果的!!

公開日: : 最終更新日:2015/01/27 美肌コラム , ,

乾燥肌には、食べ物やサプリメントでの体質改善
乾燥肌とは、肌の中の水分やハリが失われている状態の事をいいます。
肌の中の水分やハリが失われていくと、くすみ、シミ、シワ、たるみ、黒ずみ・・・といった肌トラブルを招いてしまいます。
そうした場合の体質を改善するのが、非常に大切になります。
では、どうしたらいいのでしょうか?

外的に改善するには、水分を皮膚の中に補うのが重要ですので、顔の乾燥肌を改善するには、洗顔が大事になります。
まずは、洗顔料などでたっぷりと泡を作り、優しく顔を洗ってから数十分間放置します。それから、泡を全て洗い流します。
この時、泡を完全に洗い流さないと、洗い流しきれなかった汚れ付きの泡が原因で、肌のトラブルを引き起こす事があります。
そして、(出来る事なら)保湿力を非常に高める化粧水で、たっぷりと顔につけてください。
この時も、肌の中にしっかりと浸透するよう、手で押し込むようにしながらつけるようにしましょう。

筆者自身は乾燥性脂性肌ですが、やはり保湿を大事にするように心がけているので、洗顔後はアロエパックをしています。
アロエは、火傷にいいといわれていますが、肌を保湿する手助けもしてくれるので、保湿力を高めるのに非常に有効的であります。

内的に改善するには、体内に摂取するものを利用するのも有効的です。
血液をサラサラにしてくれるビタミンE、DHAや、食物繊維、ビタミンCなどが効果的です。
特に、食物繊維は乾燥肌の体質改善に効果的です。特に、レタスやキャベツなどの葉物を取り入れるといいでしょう。
レタスなら1回に2~4枚程、キャベツなら1玉であるなら、その6分の1を1回の食事の時に摂取すると、肌に水分を取り入れる事が出来ます。
しかし、上記の食べ物をいっぺんに毎日摂取するのも大変かと思われるので、そうした場合はサプリメントを利用するのも1つの方法であるでしょう。
ただ、人間の体内のサイクルは1ヶ月で変わるので、毎日定期的に摂取するようにしましょう。

スポンサーリンク

関連記事

はちみつと美肌の関係について

美肌効果を発揮!はちみつの驚くべきパワーとは!

今は、ハチミツも美肌とは切っても切れないものの1つとなっていますよね。 筆者自身、おススメの美

記事を読む

黒酢と美肌の関係について

黒酢と美肌効果!その驚くべき力のお話です。

今、黒酢が非常に多く市場に出回り、流行になっていますよね。 その黒酢が持つ驚くべき力のお話をご

記事を読む

すっぴん美肌の秘訣とは?

すっぴん美肌の秘訣とは?自分に合った方法を見つけよう!

すっぴん美肌・・・。 世の女性にとって、化粧入らずといえる程のキレイな美肌を維持したい・・・、

記事を読む

緑茶に含まれる美肌効果

緑茶に含まれる美肌効果に抜群の成分について

緑茶は、美肌作りにとって素晴らしい成分がたくさん含まれています。 その緑茶には、カテキン、ビタ

記事を読む

乾燥肌のクレンジング選び

【乾燥肌のクレンジング選び】ポイントと注意点をご紹介します。

乾燥肌とは、皮脂の分泌が少なくなってしまい、乾いた状態になってしまっている事。 その乾燥肌にと

記事を読む

意外!!有酸素運動だけじゃなく

意外!!有酸素運動だけじゃなく、無酸素運動も美肌に関係がある?!

無酸素運動とは、息つぎが出来ないほどの瞬発力的な運動をする事をいいますが、 この無酸素運動にも

記事を読む

正しい化粧品をどう選ぶのかは小じわの原因を知ること

小じわが目元にできているのを発見するといかにも年を取ったように見えて落ち込んでしまうものです。

記事を読む

野菜と美肌の関係について

野菜と美肌効果。私のお勧めはサニーレタス!

野菜は、美肌作りにとって、非常に重要な食品の1つでありますよね。 野菜によっては、苦手な野菜も

記事を読む

ココアと美肌

ココアと美肌

ココアって、実は美肌作りに非常に役立つのをご存知でしょうか? ココアは”冬に飲むもの”というイ

記事を読む

ルイボスティー

ルイボスティーは、美肌や便秘解消だけでなく、体質改善、喘息、花粉症にも有効的だったのです!!

今では、街中で普通に売られているルイボスティー。 このルイボスティーも美肌への効果があるのをご

記事を読む

美肌の為のタイプ別、シーン別、飲料、食事習慣

美肌 体内 体内から美肌を考える!毎日の食事で出来るお手軽美肌習慣

生姜ダイエットのやり方と生姜のすっごい効果とは?

生姜ダイエットのやり方4つ これから体の代謝を高める温活にもなる

温活ダイエットの方法と有効な食材で痩せる体作り!

温活ダイエットの方法 温活ダイエットでまず体温を上げる基本的なも

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

→もっと見る


PAGE TOP ↑