*

断食と美肌の繋がりについて

公開日: : 最終更新日:2015/01/27 美肌コラム , ,

断食と美肌の繋がりについて
『断食と美肌』というと、「えっ!?」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
断食は、意外と美肌に繋がる事もあります。
今回は、『断食と美肌』のお話をしたいと思います。

”断食”と言っても、ただ断食をすればお肌にいいかというと、そうではありません。
ご飯、うどんなどの炭水化物は、お肌を整えるためにも最低限は必要です。
なので、

・食物繊維などの野菜。魚介類などバランスよく食べる事。
・出来る限り、腹八分目よりも少なめに食べる事。
・お腹が空いた時は、麦ベースのお茶を1日2リットル飲む事。

・・・です。
もちろん、お菓子やケーキなどは論外です。

これは、実際に起きた筆者の体験談です。

第一子を出産後、非常に体重が増加した筆者は、朝食は栄養ドリンク、昼食は普通よりも少なめの量に、夕食は子供のお茶碗1杯ぐらいのご飯におかずのダイエットをしていました。
もちろん、お菓子は食べませんでした。当然、お腹は空いていました。
ただし、水分だけは欠かさず飲むようにし、特にお茶やコーヒーを飲むようにしていました。
それでもお腹が空いていましたが、我慢していました。
すると、ほんの数ヶ月で20kgのダイエットに成功したのです。

しかし、美容カウンセラーの方からは、

「ご飯をしっかりと必要量の分、摂取しなかったでしょ?お肌がガサガサよ。」

と、ご指摘を受けたのです。
最低限の炭水化物は、コラーゲンの役割もあるそうなので、炭水化物はお肌にとって必要なのです。
ただ、筆者のダイエット方法は、

『サーチュイン遺伝子』

を働かせるのに、非常に良い方法だったのです。
サーチュイン遺伝子とは、空腹にさせる事で、体内で発動するそうです。
そして、空腹を賄う為に、余分な脂肪から体外に老廃物などを排出させるので、非常にダイエットに有効的であるようです。
もちろん、このサーチュイン遺伝子は、寿命を延ばすのに効果的だと言われ、動脈硬化、心不全などにも有効的であるようです。
なので、美肌効果にも繋がると思われます。

今は、野菜や魚介類などが食べられなくても、サプリメントを摂取するという方法もあります。
断食も、完全な断食などをせず、ご自分に合った方法でやってみるといいでしょう。

スポンサーリンク

関連記事

黒豆

黒豆に含まれる成分『アントシアニン』は、血液サラサラ&女性特有の病気に驚くべき効果がありました。

今では、日本人には欠かせない食品の1つとしている黒豆。 お正月などのおせち料理にも欠かせない一

記事を読む

乾燥肌とかゆみ

乾燥肌とかゆみ

乾燥肌とは、皮脂の脂や水分が非常に少なくなり、常に肌が乾いた状態である事をいいます。 今回は、

記事を読む

有酸素運動の美肌効果

有酸素運動の美肌効果。便秘解消、高血圧対策にも効果有!

今、ちまたではジョギングをしている方が、非常に多くなってきましたよね。 そのジョギングから、美

記事を読む

意外!!有酸素運動だけじゃなく

意外!!有酸素運動だけじゃなく、無酸素運動も美肌に関係がある?!

無酸素運動とは、息つぎが出来ないほどの瞬発力的な運動をする事をいいますが、 この無酸素運動にも

記事を読む

ヒアルロン酸の保湿効果

ヒアルロン酸の保湿効果!サプリ、化粧品、注射どれが良いの?

今では、街中に溢れる様に販売されているヒアルロン酸が含まれた化粧品類、サプリメントや、 美容整

記事を読む

頭皮の乾燥 保湿

頭皮の乾燥 保湿

乾燥とは、皮脂の分泌が非常に少なくなり、慢性的に皮膚が乾いている状態の事をいいます。 この乾燥

記事を読む

玄米と美肌の関係について

玄米の美肌効果とは・・・・・

今はスーパー、ドラッグストアなどでも簡単に手に入る玄米。 この玄米という食品も、実は美肌効果が

記事を読む

乾燥肌とシワ

乾燥肌とシワ

乾燥肌とは、皮脂の水分が非常に少なくなり、日常的に皮膚が乾いた状態である事をいいます。 この乾

記事を読む

黒酢と美肌の関係について

黒酢と美肌効果!その驚くべき力のお話です。

今、黒酢が非常に多く市場に出回り、流行になっていますよね。 その黒酢が持つ驚くべき力のお話をご

記事を読む

オリーブオイルの保湿効果を利用した洗顔には、『エクストラバージンオイル』を使いましょう!!

オリーブオイルには、非常に保湿効果があると言われており、実際にオリーブオイルで洗顔する方もおられ

記事を読む

美肌の為のタイプ別、シーン別、飲料、食事習慣

美肌 体内 体内から美肌を考える!毎日の食事で出来るお手軽美肌習慣

生姜ダイエットのやり方と生姜のすっごい効果とは?

生姜ダイエットのやり方4つ これから体の代謝を高める温活にもなる

温活ダイエットの方法と有効な食材で痩せる体作り!

温活ダイエットの方法 温活ダイエットでまず体温を上げる基本的なも

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

→もっと見る


PAGE TOP ↑