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お肌に良くない食べ物:飲み物やアイスクリームetc.冷たい物

公開日: : 最終更新日:2015/06/17 お肌に良くない食べ物


夏になり、気温が高い日々が続くと、冷たい飲み物やアイスクリームなどを食べる機会が多くなります。

また、甘いものが好きな方は冬でもアイスクリームを食べる人がいます。

こういった冷たい食品を過剰に摂取してしまうと、夏でも体を冷やしすぎてしまい、お肌にも悪影響を及ぼしてしまいます。

ここでは冷たい食品と肌トラブルの関係について説明していきます。

冷たい食品と肌の関係

冷たいものを大量に食べると、血圧の低下につながります。

これにより血流が悪くなり、体のすみずみまで必要な栄養素が行き渡りにくくなります。

冷たい飲み物で水分を補給しても、血流が悪くなるため、肌に十分な水分が行き渡らない可能性もあります。

血流の改善は、体の内側からのスキンケアで最も重要な点です。

血流が悪くなることにより、肌の乾燥や赤みがあらわれ、さらに重篤な肌トラブルに進行してしまう危険性があります。

冷たい食品を摂取すると体が冷え、肌のターンオーバーサイクルも乱れがちになり、肌の老化が進む、という悪いサイクルが働いてしまいます。

血流改善のコツ

冷たい食べ物を取りすぎると、体が冷えて、肌トラブルに見舞われるほかにも、汗をかきにくくなり、老廃物や毒素の代謝効率が悪くなってしまいます。

夏でも、なるべく冷たい飲み物やサラダなどの冷たい食べ物は避けたほうが良いでしょう。

また、適度な運動を行うことで、血流が改善し、汗もかきやすくなるので、これを生活の中で習慣づけていくと良いでしょう。

飲み物はなるべく常温で

暑い時期には冷たい飲み物で水分補給をし、適度に体の熱を下げることが多いですが、実は常温の飲み物でも十分にその効果は得られます。

暑い夏でも、”冷え”は起こるので、注意しましょう。

冷たい食べ物や飲み物は体の冷えを引き起こします。

お茶など冷たくなくても飲めるものは常温での摂取を心がけ、アイスクリームなど冷たい食べ物は食べ過ぎに注意して、血流を妨げることのないよう注意しましょう。

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