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お肌に良くない食べ物:カフェイン

公開日: : 最終更新日:2015/06/10 お肌に良くない食べ物


カフェインはコーヒーや紅茶に多く含まれています。

コーヒーや紅茶を朝や、休憩中に飲んでリフレッシュする人も多いと思いますが、実はこのカフェイン、肌トラブルと密接な関係があります。

ここではカフェインと、カフェインが肌にもたらす悪影響について説明していきます。

カフェインとは

カフェインは前述した通り、コーヒーや紅茶、コーラなどに含まれる成分です。

眠気覚ましなどの興奮作用のほかに、利尿作用があることが知られています。

このほかにも自律神経の働きを高め、集中力を向上させ、運動能力を高めるといったメリットがあります。

そのため、眠気、倦怠感、頭痛に対する医薬品としても利用されます。

しかし、過剰な摂取によって胃痛や不整脈などの急性中毒や、睡眠障害や神経過敏、興奮などの慢性中毒の症状があらわれることがあります。

カフェインと肌の関係

カフェインには血管収縮作用があるので、血流が悪くなります。

これにより、体の代謝機能が低下するので、肌のターンオーバー周期が乱れる原因になります。

また、カフェインを多量摂取を続けると、カフェイン中毒になり、体内にカフェインが切れた時に中毒症状を起こしてしまいます。

この状態ではイライラが続き、ストレスが高まるため、肌荒れや大人ニキビになってしまう場合があります。

さらにカフェインには興奮作用があるため、体が眠りにくい状態になります。

質の高い睡眠は成長ホルモンの分泌を促進させ、肌の状態を改善するので、カフェインにより睡眠を妨げてしまうと、肌の状態が悪くなってしまいます。

カフェインは体に良い効果も持っていますが、採りすぎてしまうと、中毒症状を起こしたり、肌に悪影響を与えたりしてしまいます。

美しい肌を保つためには、なるべくカフェインを摂取しないことが望ましいのですが、コーヒーや紅茶のリフレッシュ効果も捨てがたいものです。

摂取量はもちろんですが、摂取する時間帯などにも十分気を配り、上手にカフェインを利用しましょう。

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