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お肌の為におススメの食べ物:はちみつ

公開日: : 最終更新日:2015/08/29 お肌の為におススメの食べ物


はちみつは昔から食用に用いられ、現在でも世界中で広く使用されています。

はちみつは栄養豊富であることが知られており、健康に良いだけではなく、肌を美しく保つはたらきもあります。

ここでは,はちみつが持つ美肌効果について説明していきます。

はちみつとは

はちみつとは、ミツバチが花の蜜を採取し、巣の中で貯蔵、加工したものをいいます。

自然界で最も甘い蜜であると言われ、花の蜜の成分であるショ糖を、ミツバチの体内の酵素によってブドウ糖と果糖に分解し、巣の中に蓄え、ミツバチの羽ばたきなどの効果により水分を蒸発させて糖度が80%になるまで凝縮されています。

約8割が糖分、残りの約2割が水分で、ビタミン、ミネラルを含み、蜜を採取する花の種類によって色や味はさまざまです。

はちみつの美肌効果

はちみつは水分が少ない食品なので、空気中の水分を吸い込む吸湿性があるので、食べることにより肌の水分を逃さなくなるだけでなく、空気中の水分を肌に集めることで、肌の保湿効果を高めます。

また、アンチエイジングに効果的な抗酸化作用、ニキビやピーリングに効果的な殺菌作用、肌荒れに効果的な消炎作用などを持つ各種ビタミン、アミノ酸、酵素が豊富に含まれています。

特にはちみつに含まれるビタミンは「活性型」と言われるもので、「不活性型」のビタミンより、肌に効果的にはたらきかけます。

食べるだけでなく、肌に塗っても効果があるので、はちみつの成分を利用したリップクリームなどの製品が販売されています。

はちみつを食べる際の注意

はちみつは砂糖より分解されやすい構造ですが、糖分には違いないので、食べすぎには注意が必要です。

また、ボツリヌス中毒の恐れがあるので、1歳未満の子供には与えないようにしましょう。

はちみつには美肌効果に加え、整腸作用、高血圧予防、疲労回復効果、脳の活性化など、さまざまな体に良い効果があります。

料理や紅茶を飲むときなどに砂糖代わりに使用して、体と肌の健康維持に役立てましょう。

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