*

お肌の為におススメの食べ物:するめ

公開日: : 最終更新日:2015/08/03 お肌の為におススメの食べ物


するめは別名「あたりめ」とも呼ばれ、あぶってお酒のおつまみにしたり、松前漬けなどにして食べられます。

なぜ、「あたりめ」という別名が付いたかというと、賭け事をする人たちの間でするめの「する」がお金を賭け事で「摩る」に通じてしまうので、「する」の部分を「当たり」に言い換えて「あたりめ」と呼ぶようになったと言われています。

昔から日本でたべられていたこのするめにはさまざまな肌に良い効果があります。

ここではするめの持つ美肌効果について説明していきます。

するめとは

イカの内臓を取り除き乾燥させた食品で、漢字で書くと寿留女となり、日本では縁起が良い食べ物とされています。

ケンサキイカまたはヤリイカを使用したものを一番するめと呼び、最も高級品として取引されています。

そのほかスルメイカを使った二番するめ、シリヤケイカやコウイカを使用した甲付するめ、ミズイカやアオリイカを使い、胴を裂かずに乾燥させた袋するめやおたふくするめと呼ばれるものがあります。

するめが持つ美容成分

するめには成長ホルモン(若返りホルモン)の分泌を刺激するアミノ酸の一種であるアルギニンが多く含まれています。

このアルギニンによって分泌が刺激される成長ホルモンは、コラーゲンなどのタンパク質や、肌の弾力を保つために必要なヒアルロン酸の生成を促進するはたらきがあります。

成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるため、睡眠不足が続くと肌荒れなどの原因となってしまいます。

そのため、睡眠不足による肌トラブルに悩んでいる人にはするめを食べることをおすすめします。

するめは一般的な食品と比べて固いので、何度も噛む必要があり、その効果により少量でも満腹感が得やすいことから、ダイエット中の間食としても優秀な食品です。

また、咀嚼を繰り返すことで脳内に神経伝達物質のセロトニンが分泌され、リラックス効果も得ることができます。

するめを日常の食生活に上手に取り入れて、美肌とダイエットのために役立てましょう。

スポンサーリンク

関連記事

お肌の為におススメの食べ物:抹茶

抹茶は茶道に用いられ、普通の生活ではなかなか飲む機会が少ないように思われますが、アイスクリームや

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:レバー

レバーは牛、豚などの肝臓の事で、馬のものも食用に用いられます。 レバーは好き嫌いが分かれる

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:フカヒレ

フカヒレは中華料理の高級食材として有名です。 フカヒレがサメ一匹から採れる量は全体の0.5

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:アセロラ

アセロラはドリンクなどに使用されていることが多く、肌に良いイメージをお持ちの人が多いと思います。

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:モロヘイヤ

モロヘイヤは比較的近年になって日本人の食卓に上るようになった、独特のぬめりを持つ野菜で、スープな

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:玄米

日本人の主食は米ですが、そのほとんどが白米で、玄米を主食にすることは珍しくなってきました。

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:ぶどう

ぶどうには巨峰やマスカット、デラウエアなどたくさんの品種があり、そのまま食べるほか、干しぶどうやジャ

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:うなぎ

うなぎは夏のスタミナ源として、土用の丑の日に食べることでよく知られています。 かば焼きや白

記事を読む

お肌の為におススメの食べ物:黒ごま

市販されているごまには「黒ごま」、「白ごま」、「金ごま」などがあり、商品のタイプにも「いりごま」

記事を読む

ワイン美容のやり方!おススメの活用法いろいろ

贅沢で美味しいワイン美容のやり方!おススメの活用法いろいろ ここでは、ワイン美容のいろいろなや

記事を読む

白湯ダイエットの嬉しい効果とこんな人におススメ!

白湯ダイエットの嬉しい効果 白湯を飲むことで体にどんないい効果が

ワイン美容のやり方!おススメの活用法いろいろ

贅沢で美味しいワイン美容のやり方!おススメの活用法いろいろ ここ

防風通聖散でダイエット!効果・飲み方・注意点

防風通聖散でダイエット 年齢とともに溜まっていく脂肪を落とすって

酵素ダイエットで必ず痩せるヒミツとタイプ別酵素ダイエットの方法

今度こそ、絶対にダイエットを成功させたい!と本気で思うなら、酵

ハチミツの美容効果、ダイエット効果がすごい!

ハチミツといえば、美容のイメージ高いけど、「一体どうやって使うの?

→もっと見る


PAGE TOP ↑