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お肌の為におススメの食べ物:アセロラ

公開日: : 最終更新日:2015/06/13 お肌の為におススメの食べ物


アセロラはドリンクなどに使用されていることが多く、肌に良いイメージをお持ちの人が多いと思います。

実際、アセロラには健康な素肌を維持するために欠かせないビタミンCが豊富に含まれています。

ここではアセロラが肌に及ぼす影響について説明していきます。

アセロラとは

アセロラとは、熟すと1~2cmの赤い実を付ける、ブラジル北西部を原産地とするキントラノオ科の常緑低木植物です。

その果実には豊富なビタミンCが含まれており、その量はレモンの約10~30倍と言われているので、食事で十分な量のビタミンCを摂取することが難しい場合に力強い味方となります。

もともと現地では風邪などで体の抵抗力が低下した時に、食されており、体の免疫力を高めたり、肌のシミやくすみなどを防止する効果が期待できます。

また、高い抗酸化作用を持つビタミンCだけではなく、「アセロラポリフェノール」という独自の抗酸化成分を含有しており、その作用が注目されています。

日本ではアセロラをそのまま食べる機会はあまりなく、主にドリンクなどに加工される場合がほとんどです。

アセロラが肌に及ぼす影響

アセロラには人体内で作ることができない、強い抗酸化作用をもつビタミンCや、アセロラ独自の抗酸化成分であるアセロラポリフェノールを豊富に含んでいます。

ビタミンCは活性酸素から肌を守り、老化を防いだり、コラーゲンの生成を促し、肌にハリと弾力を与えるはたらきがあるので、美しく健康な素肌を守るためにとても有効です。

また、アセロラポリフェノールは、紫外線を浴びることによって起こるメラニンなどの色素の沈着を抑制する効果があるのではないかと考えられ、研究が進められています。

その他にも赤色の色素である「アントシアニン」が含まれており、目や肌に大変良いと言われています。

アセロラには体、特に肌に良い成分が豊富に含まれています。

本当ならばアセロラの実をそのまま食べることが望ましいのですが、日本ではなかなか入手しづらいのが現状です。

ジュースなどの加工品としてことがほとんどですが、その場合は添加されている糖分などの量にも気を配り、上手に摂取するようにしましょう。

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