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食事の改善による毛穴の黒ずみ対策について

公開日: : 最終更新日:2014/09/29 毛穴 , , , ,

食事の改善による毛穴の黒ずみ対策について
黒ずんでしまった毛穴を元に戻すには、洗顔やピーリングといった方法がありますが、そもそも黒ずみを出さないような毛穴にするためには、日頃の食生活を見直すことが必要となるでしょう。

黒ずみの元は、毛穴に詰まった老廃物である皮脂分が酸化することで角栓となって、毛穴を塞いでしまうことになります。

したがって、皮脂分泌量を抑えることが、黒ずみを起こさせない1つの方法といえるでしょう。

肉類などの動物性油脂の多い食事やファーストフード、お菓子類などには油脂が多く含まれているので、こういったものを食べることを控えるのが重要になるでしょう。

また、油分や糖分の多い食物を摂取することによって、これらの消化吸収にあたるためにビタミンB群が大量に使われ、肌に必要となるビタミンB群が回らないといった状態に陥りがちとなります。

ビタミンB群は、肌の老化や酸化防止に非常に役立つ成分となっていますので、日頃から摂取に心掛けていくのがいいでしょう。

しかしながら、ダイエットによって栄養素が足りない状態というのも、肌にとってよくないといえるでしょう。

肌が乾燥すると、老化とともにたるみが見られ、それが結果として毛穴の黒ずみにつながるといいます。

ですので、どの栄養素もバランスよく摂っていくことが、身体にも肌にも重要になってきます。

とくに根菜類は、体内の毒素を排出するデトックス効果が高いので、ごぼうや人参などを多めに摂取していくのが望まれるでしょう。

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