*

ねぎがダイエットに有効なワケとは!簡単レシピと注意点

公開日: : 最終更新日:2016/03/28 ダイエット


ねぎは日本の食卓ではたいへん身近な食材です。
和食に欠かせない味噌汁の具としてはもちろんのこと、薬味などの脇役から、ねぎをメインとしたレシピなど、さまざまな料理の種類があります。
普段なにげなく食べていることが多いねぎですが、実はダイエットにも効果的なことがわかっています。
ねぎのダイエットパワーや健康パワーのポイントを見ていきましょう。

ねぎのダイエットと健康パワー

ねぎには血行を良くし、体の代謝をアップさせる効果があります。
ダイエットにおいて、痩せやすい体づくりを意識することは大切です。
痩せやすい体とは代謝が良い体のことであり、このことからもねぎがダイエットに効果的な食材であることがわかります。
含まれている豊富なビタミンやアリシンという成分は体をあたためる効果や、疲労回復効果があるため、体が疲れていると感じるときに食べると良いでしょう。
体が疲れていると免疫力が落ちやすく、風邪などをひきやすくなるため、体を温める効果も嬉しいポイントです。

ねぎは美容効果も高い

体が温まると血行が良くなり、末端の血管にも新鮮な血液が届きやすくなります。
その結果、肌のハリ・ツヤが増すほか、肩こりや冷え性を改善する効果も期待できます。
成分自体にも血液のドロドロを解消する効果があるので、さまざまな病気の予防にも役立ちます。

どのように食べるのが良い?

ねぎは普段から食卓によく登場する食材なので、特別に意識しなくてもある程度の効果は得られますが、ダイエットに効果的な食べ方として「納豆ねぎ」というものが話題になっています。
朝食で納豆を食べるときにねぎを多めに入れるというもので、和食が好きな人であれば簡単に実践することができます。

その他のねぎを使ったレシピ

定番では味噌汁、薬味などありますが、テレビでも紹介され話題になったものに「ねぎのシチュー」があります。
シチューは煮込んだ汁も一緒に食べることができるレシピなので、栄養をとりこぼすことなく摂取できるのもポイントです。
体を温める効果も高く、ねぎ以外の野菜も一緒に美味しく食べられることからもおすすめのレシピです。

スポンサーリンク

関連記事

非加熱野草酵素の効果や特徴、使い方、体験談や口コミ情報

非加熱野草酵素とは・・・・・ 突然ですが、いま流行中の酵素の弱点はご存知でしょうか?酵素ダイエ

記事を読む

人気の痩身エステについて

一昔前まではエステサロンという場所は一部のセレブや芸能人、モデル等の有名人が通う場所であるという

記事を読む

セロリがダイエットに有効なワケとは!簡単レシピと注意点

セロリはダイエットに有効な成分を含んでいる野菜ですが、食卓にのぼる馴染み深い野菜としてのイメージ

記事を読む

痩身エステについてのご紹介

もっとスリムになりたい、ダイエットに挫折してしまう成功しない、とお悩みの方に多く見られるのが、女

記事を読む

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難しく考えないていませんか? 何

記事を読む

スナップえんどうがダイエットに有効なワケとは!簡単レシピと注意点

スナップえんどうは別名「スナックえんどう」とも呼ばれ、手軽に食べられる豆の品種として知られていま

記事を読む

高い人気を得ている光痩身エステについて

最近、エステサロンで高い人気を得ているのが、光痩身と呼ばれる施術です。 まだまだ新しい美容

記事を読む

アスパラガスがダイエットに有効なワケとは!簡単レシピと注意点

アスパラガスはカロリーも低く、栄養が豊富で美容効果・健康効果に優れた食品です。 ダイエットを成

記事を読む

no image

ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨーグルトダイエットって知っていま

記事を読む

カラオケダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点

どうせ痩せるなら楽しく、カラオケダイエット ダイエットしようと思っているアナタ、こんなダイエットは

記事を読む

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

プロティンダイエットの方法や注意点

女性らしい体はプロティンで!プロティンダイエット プロティンと聞

白湯ダイエットの嬉しい効果とこんな人におススメ!

白湯ダイエットの嬉しい効果 白湯を飲むことで体にどんないい効果が

ワイン美容のやり方!おススメの活用法いろいろ

贅沢で美味しいワイン美容のやり方!おススメの活用法いろいろ ここ

→もっと見る


PAGE TOP ↑