*

春菊がダイエットに有効なワケとは!簡単レシピと注意点

公開日: : 最終更新日:2015/12/15 ダイエット


緑色が鮮やかな春菊は、その見た目の通り緑黄色野菜のひとつですが、食卓によく登場する食材ではないかもしれません。
多くの場合、鍋の季節に食べる野菜、程度の認識なのではないでしょうか。
しかしながら、春菊は栄養が豊富であり、ダイエット中の体にも嬉しい成分が豊富なため、健康的なダイエットを意識するなら積極的にとり入れたい野菜です。

春菊のダイエットに効果的な成分

ダイエットにおいて最も効果的な春菊の成分は「クロロフィル」です。
クロロフィルには体の中の毒素を排出するデトックス効果あり、ドロドロの血液をサラサラにする効果や、毒素を排出することで痩せやすい体質へと導く効果、また便秘などでいらないものが溜まりがちになるのを改善する効果が期待できます。
クロロフィルにはコレステロール値を低下させる働きもあるので、この点でもダイエット中の体に効果的なことがわかります。
また、カルシウムや鉄分が豊富なことも女性に嬉しいポイントです。
カルシウムにはストレスをためない体に導く効果もあるため、女性だけではなく働き盛りの男性にもとても嬉しい成分です。
カリウムの含有量が高いことでも知られ、高血圧の予防と改善にも役立ちます。

香りにも健康効果がある

春菊は少し独特な香りを持っています。
この香りは好き嫌いがわかれる部分でもありますが、春菊の香りには胃腸の働きを良くし、消化を促進する効果があります。
どうしても香りが苦手な人は、春菊の新しい品種である「スティック春菊」を試してみるのも良いでしょう。
スティック春菊は普通の春菊に比べ、独特の香りがマイルドになっています。

おいしい春菊の選び方

まず、葉がみずみずしく、青々と元気なものを選びましょう。
茎は太すぎず、また細すぎてもいけません。
根元部分から葉が茂って密集しているものは新鮮な春菊の証拠です。
おいしい春菊を選ぶポイントを押さえ、さまざまなレシピで活用し、健康とダイエットのためにとり入れていくとよいでしょう。

スポンサーリンク

関連記事

足しばりダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点

「足しばりダイエット」って何?なんで痩せるの? その名の通り、足をしばるだけ!のダイエット法で

記事を読む

豆乳ダイエットの方法。飲み方やレシピのご紹介!

豆乳の成分と効能 たんぱく質 大豆の約40%はたんぱく質(そのほとんどが水溶性)で飲料にして

記事を読む

ゴーヤがダイエットに有効なワケとは!簡単レシピと注意点

健康パワーが多いことで有名になったゴーヤという野菜。 実は健康パワーだけではなく、ダイエットの

記事を読む

人気の痩身エステについて

一昔前まではエステサロンという場所は一部のセレブや芸能人、モデル等の有名人が通う場所であるという

記事を読む

低炭水化物ダイエットのルールと実践

低炭水化物ダイエットを成功させる為に、太る理由や体重が減る原理など炭水化物ダイエットに関するルー

記事を読む

デトックスで代謝を良くしてからダイエット

ダイエットを続けてもなかなか痩せられないと言う人は多くいます。 そのような人の場合、代謝が

記事を読む

カラオケダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点

どうせ痩せるなら楽しく、カラオケダイエット ダイエットしようと思っているアナタ、こんなダイエットは

記事を読む

高い人気を得ている光痩身エステについて

最近、エステサロンで高い人気を得ているのが、光痩身と呼ばれる施術です。 まだまだ新しい美容

記事を読む

小松菜がダイエットに有効なワケとは!簡単レシピと注意点

小松菜は普段の食生活であまり食卓に登場しない野菜かもしれません。 しかしながら、その栄養成分の

記事を読む

大根がダイエットに有効なワケとは!簡単レシピと注意点

生大根ダイエットというダイエット法が話題となっています。 大根を生で摂取することでダイエット効

記事を読む

ハチミツの美容効果、ダイエット効果がすごい!

ハチミツといえば、美容のイメージ高いけど、「一体どうやって使うの?

プールダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点

プールダイエットしてみる 今までダイエットのダの字も必要なかった

カラオケダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点

どうせ痩せるなら楽しく、カラオケダイエット ダイエットしようと思って

白湯ダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点

・痩せ体質になる! ・基礎代謝アップで無理しなくても痩せる!

酢ダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点

酢がダイエットとは?夫婦で酢ダイエット 「ダイエットしなくちゃ・

→もっと見る


PAGE TOP ↑