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4ヶ月で15キロのダイエットに成功

公開日: : 最終更新日:2015/08/02 私のダイエット体験談


新潟県 女 35歳

産後太ってしまった体系を戻そうとして
ダイエットを始めました。
出産前の体系は、身長が170センチで60キロでした。
体系も標準体型でした。

しかし、出産した後体重計に乗ってみたら
なんと体重が80キロになっていたんです。
本当にびっくりしました。

まさか20キロも増えているなんて思っていませんでした。
体重が80キロなんて経験したことがないので
体が重くて、膝と腰が痛くなってきました。

体が痛くなってきたので体重を減らさないと
いけないと思いダイエットを決意しました。

ダイエットの知識が無かったので
ネットなどで検索して
お金をかけず簡単に楽に痩せられる方法を探しました。

お金をかけない方法はたくさんあっても
簡単に楽に痩せられる方法ってないんですよね。
たくさん知識を詰め込んであれもこれもと
試していると大変なので
自分に合うだろうと思うダイエット方法を選びました。

まず、食事を見直しました。
夜、大食いをしてしまうので、朝昼としっかり食べて
夕食は、夕方の6時以降は食事を食べないようにして
野菜だけを食べました。

そして骨盤体操を毎日しっかりしました。
そのことによって姿勢が良くなり
腰周りの贅肉も引き締まりました。

後はウォーキングです。
子供が寝た後、夫に見てもらい
1時間歩きました。

そのおかげで4ヶ月で15キロ痩せました。
1ヶ月を過ぎた頃から停滞期に入り
大変でしたが、体が悪くなるのが怖くて
必死で痩せました。

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