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置き換えダイエット体験談です

公開日: : 最終更新日:2015/09/10 私のダイエット体験談


現在秋田県在住の30歳主婦です。

これは20代後半に挑戦したダイエットの成功談になります。

色々やりましたが、私に向いていたのは置き換えダイエットです。

参考にしたのはファスティングダイエットと言うプチ断食を3日間だけやるという方法なのですが、完璧に断食をするわけではなく、食べ物を野菜ジュースに置き換えるという方法です。

ミキサーで手作りでもいいですし、ファスティングダイエット用のジュースも通販などでも手に入ります。

私の場合はドラッグストアで似たような感じのダイエットジュースを購入しました。

目標は3日間で3キロ、1日1キロ痩せるという目安でやりました。

痩せたい!と言うよりは便通も良くなるというので一石二鳥を狙っての作戦でした。

1日目がかなりキツかったです。

普段の食事ができないというのは少し辛いです。しかし、1日目を乗り切れば2日目、3日目は楽でした。

体重も1日目には1キロも減っていなかったのですが、3日経った時にはちゃんと3キロ減っていました。

便通も良くなり、食べていないのに出ているということは宿便が取れたのでしょうか。

ここからが重要ですが、3日目が終わったからと言ってドカ食いしてはいけません。

胃を慣らしてあげる為にもおかゆなど少量ずつ食べていく。

そうしないとリバウンドで以前より更に太ります。せっかく取れた宿便もまた腸内にこびりついてしまいます。

胃を慣らす期間にも更に2キロくらい体重は減りました。

大成功かと思うけれど、ひとつだけ、失敗したことがあります。

それは慣らし期間中に温泉に行ったのですが、のぼせ易くなっており、倒れました。

仕事などしている人や旅行などがある場合にはこの方法は向いていないかもしれません。

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