*

置き換えダイエット体験談です

公開日: : 最終更新日:2015/09/10 私のダイエット体験談


現在秋田県在住の30歳主婦です。

これは20代後半に挑戦したダイエットの成功談になります。

色々やりましたが、私に向いていたのは置き換えダイエットです。

参考にしたのはファスティングダイエットと言うプチ断食を3日間だけやるという方法なのですが、完璧に断食をするわけではなく、食べ物を野菜ジュースに置き換えるという方法です。

ミキサーで手作りでもいいですし、ファスティングダイエット用のジュースも通販などでも手に入ります。

私の場合はドラッグストアで似たような感じのダイエットジュースを購入しました。

目標は3日間で3キロ、1日1キロ痩せるという目安でやりました。

痩せたい!と言うよりは便通も良くなるというので一石二鳥を狙っての作戦でした。

1日目がかなりキツかったです。

普段の食事ができないというのは少し辛いです。しかし、1日目を乗り切れば2日目、3日目は楽でした。

体重も1日目には1キロも減っていなかったのですが、3日経った時にはちゃんと3キロ減っていました。

便通も良くなり、食べていないのに出ているということは宿便が取れたのでしょうか。

ここからが重要ですが、3日目が終わったからと言ってドカ食いしてはいけません。

胃を慣らしてあげる為にもおかゆなど少量ずつ食べていく。

そうしないとリバウンドで以前より更に太ります。せっかく取れた宿便もまた腸内にこびりついてしまいます。

胃を慣らす期間にも更に2キロくらい体重は減りました。

大成功かと思うけれど、ひとつだけ、失敗したことがあります。

それは慣らし期間中に温泉に行ったのですが、のぼせ易くなっており、倒れました。

仕事などしている人や旅行などがある場合にはこの方法は向いていないかもしれません。

スポンサーリンク

関連記事

1日一食ダイエットの結末は?

新潟県に住む、33才の3児の母親です。 私が1日1食ダイエットをしていたのは、大学生の頃でした

記事を読む

バナナダイエットに挑戦しました。

新潟県に住む、33才の3児の母です。 以前流行ったバナナダイエットを私も試してみました。

記事を読む

4ヶ月で15キロのダイエットに成功

新潟県 女 35歳 産後太ってしまった体系を戻そうとして ダイエットを始めました。 出

記事を読む

りんごダイエットはダメでした。

埼玉県在住、40代 女性です。 以前、りんごダイエットが大ブームになりました。 このブー

記事を読む

低炭水化物ダイエットをしましたが、途中で挫折しました

私は宮城県に住む45歳の女性です。 一年ほど前、低炭水化物ダイエットに取り組んだ経験があり

記事を読む

妊婦のダイエット

新潟県在住の26歳、女性です。 2年前の妊娠中にレコーディングと炭水化物抜きダイエットをし

記事を読む

即効性アリ!?えのき氷ダイエット

・東京都 ・女 ・27 ・方法:えのき氷ダイエット 女は25歳を過ぎると身体が変わる

記事を読む

体重計の数字を目に焼き付けることで痩せる

奈良県に住む34歳の女性です。 色々とダイエットを試してきましたが、結局、私にいちばん合っ

記事を読む

肩甲骨ダイエット、1か月続けるも効果なし

滋賀県、42歳の女性です。 40歳を過ぎてから、背中周りのお肉が気になります。 背中にお肉が

記事を読む

お粥ダイエットで簡単ダイエット

石川県の24歳女性です。 私は一年半前に二人目を出産しました。 妊娠中はとにかくお腹

記事を読む

美肌の為のタイプ別、シーン別、飲料、食事習慣

美肌 体内 体内から美肌を考える!毎日の食事で出来るお手軽美肌習慣

生姜ダイエットのやり方と生姜のすっごい効果とは?

生姜ダイエットのやり方4つ これから体の代謝を高める温活にもなる

温活ダイエットの方法と有効な食材で痩せる体作り!

温活ダイエットの方法 温活ダイエットでまず体温を上げる基本的なも

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

→もっと見る


PAGE TOP ↑