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無理をしない豆乳&ウォーキングダイエット

公開日: : 最終更新日:2015/07/15 私のダイエット体験談


大阪府在住、男、39歳
豆乳豆腐ダイエット、ウォーキング・ランニング
2011年夏~

私がダイエットを始めたのは2011年の夏でした。

暑くて、さらに脂肪の服を着ていた自分だけクーラーの効いた部屋に入っても一人汗をかいていました。

そこで、ダイエットを決意しました。

知人がすごく効果があったよということで、豆乳ダイエットを始めました。

味やカロリーな種類の豆乳がありましたので、ネットなどでいろいろ調べたり、知人にも使用している豆乳を紹介してもらったりしました。

いろいろな豆乳をチャレンジしてみたのですが、すごく軽い感じで満腹感が得られずに苦労しました。

豆乳を飲んでも、常にお腹が空いた状態でどうしようと思っていたところ、目からうろこ!豆腐を食べてみようと思いつきました。豆乳+豆腐のダイエットをしてみました。

もちろん野菜もきちんととるようにしました。ドレッシングやマヨネーズは極力使わずに野菜を食べました。

そして、ランニングもコツコツと毎日しました。

初めはひたすら歩いて最後の一キロぐらいをランニングする感じで少しずつ少しづつしました。

ここで、良かったのは決して無理をしなかったことです。

無理をしていたら巨漢の私の膝は無残になっていたでしょう。ランニング1ウォーキング9ぐらいの割合から、最終的には、ランニング4ぐらいまでいけました。

距離も最終的には10キロ近くまでのばしました。

無理なくスローなダイエットが良かったのだと思います。

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