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妊婦のダイエット

公開日: : 最終更新日:2015/07/28 私のダイエット体験談


新潟県在住の26歳、女性です。

2年前の妊娠中にレコーディングと炭水化物抜きダイエットをしていました。

妊娠中にダイエットはおかしいと感じる方もいらっしゃると思います。

お腹の中にもうひとりいるのだから、二人分食べてちょうどいいのではと考えるでしょう。

ですが、最近の出産では小さく産んで大きく育てるという考えが浸透しています。

なぜなら、現代の食事は容易に栄養価の高い食事が出来てしまうために、昔のような量をたくさん食べなければ子が育たないということがないのです。

そのことからも、一人分の食事量でも高カロリーで塩分をとりがちな現代の食事内容では、食事管理を徹底したレコーディングダイエットが必要不可欠です。

妊婦は通常の女性以上に食べ物から栄養を摂ろうとするので、非常に太りやすい体質なのです。

炭水化物ダイエットに至っても、丸一日炭水化物を抜くのではなく、夕食のごはんだけ抜く方法で一日の内二食はしっかりご飯を食べます。

このふたつのダイエットのおかげで、妊娠から出産までなんとかプラス7キロに抑えることができました。

そのおかげで産後にはあっという間に妊娠前よりも痩せることができましたよ。

子供も元気に生まれてすくすくと育っています。

妊婦だからこそ必要なダイエットです。

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