*

運動と夜ご飯抜きダイエット

公開日: : 最終更新日:2015/07/27 私のダイエット体験談


私は岐阜県に住む28歳の専業主婦です。
昔から美にはこだわりがあり、ダイエットも何度もしてきました。
特に高校生の頃は痩せれば痩せるほどカワイイと勘違いし、ただただ食べないといった無謀なダイエットもしてきました。
学生時代は成長期やホルモンのバランスなどで、太りやすくいろんなダイエット方法を試しながら何となくですが、自分に合うと思ったのが、炭水化物抜きダイエットでした。
お菓子やスイーツなどを食べても太る気はしないけど、お米や麺類を食べた後はなぜか体が重い気がすると思い試しに1週間抜いて見たら3キロ一気に痩せた事があり、それからはベスト体重から少し太ると炭水化物を抜いて調整するようになりました。
ただ、お米や麺類、パンは大好きだったので抜く期間はすごくさみしいものがありました。
しかし、妊娠出産をして一気に17キロ太ってしまいそこからは炭水化物を抜いてもそんなに痩せなくなってしまいました。
そしていろいろリサーチしたところ、炭水化物を全く取らないとなると、脂肪を燃やすエネルギーがないので、痩せにくいと知りました。
そこで、朝と昼はしっかり適量を食べて、夜ご飯を抜く生活に切り替えると、どんどん体重が減り出しました。
どんどんと言っても一日200gとかそんな感じですが…。
家族で夕飯外食などするときは食べますが、その分次の日のお昼は気持ち少なめにしたりしていると、あまり体重ふえなくなりました。
そして、よるご飯抜きにプラスして最近はじめたのがモーニングウォーキングです。
晴れた日に週に2回だけ!と決めて子供と主人が寝ている間に30分ちょこちょこ歩いています。子供と離れて考え事したりできる貴重な時間となっています。
そして、出産から1年たちもとの体重に無事戻すことがでしました。

スポンサーリンク

関連記事

りんごダイエットはダメでした。

埼玉県在住、40代 女性です。 以前、りんごダイエットが大ブームになりました。 このブー

記事を読む

貯金箱ダイエットでお小遣いもゲット

神奈川県に住む三十代の男性です。私が一番最近になってしたダイエットは、その名も貯金箱ダイエットと

記事を読む

水泳によるダイエット失敗談

私は神奈川県に住んでいる21歳男性です。 6月頃から夏に海に行く為にダイエットを始めました

記事を読む

妊婦のダイエット

新潟県在住の26歳、女性です。 2年前の妊娠中にレコーディングと炭水化物抜きダイエットをし

記事を読む

置き換えダイエット体験談です

現在秋田県在住の30歳主婦です。 これは20代後半に挑戦したダイエットの成功談になります。

記事を読む

ホットヨガでマイナス3キロ成功しました

大阪府 女 35歳 3年ほど前にダイエットをしたくて、ホットヨガ教室に入会しました。

記事を読む

産後ダイエット成功談

兵庫県在住の女30歳です。 昨年子供を生んで8kgも太ったのですが、10ヶ月目にしてダイエ

記事を読む

バナナダイエットに挑戦しました。

新潟県に住む、33才の3児の母です。 以前流行ったバナナダイエットを私も試してみました。

記事を読む

モムチャンダイエットでバランスの良い体型に

埼玉県 女 29歳 私が成功したダイエット方法は韓国のチョンダヨンさんが本を出したモム

記事を読む

ヨガとスープダイエットでマイナス3キロ。

私が今までで一番、心身ともに自己管理できていたと感じるのは、大学受験に向けての浪人時代の19歳の

記事を読む

美肌の為のタイプ別、シーン別、飲料、食事習慣

美肌 体内 体内から美肌を考える!毎日の食事で出来るお手軽美肌習慣

生姜ダイエットのやり方と生姜のすっごい効果とは?

生姜ダイエットのやり方4つ これから体の代謝を高める温活にもなる

温活ダイエットの方法と有効な食材で痩せる体作り!

温活ダイエットの方法 温活ダイエットでまず体温を上げる基本的なも

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

→もっと見る


PAGE TOP ↑