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無理な炭水化物抜きダイエットでリバウンド

公開日: : 最終更新日:2015/05/27 私のダイエット体験談


石川県に住む24歳女性です。

私は高校生の時、人生で一番太っていました。

自分では太っていると思っていたけど、きっと部活を辞めたら痩せるだろうとか筋肉だから仕方ないと自分に言い聞かせていました。

だけど、なんとなく突然痩せたい衝動に駆られ、ダイエットを始めることにしました。

ダイエット法は炭水化物抜きダイエットです。

もともと私はご飯よりもおかずが大好きなのでこのダイエットならできると、軽い気持ちで試してみました。

だけどやるからには頑張りたかったので、できるだけ炭水化物を抜きました。

朝食は食パンよりも炭水化物が低い玄米パンにして、昼の弁当はご飯を少なめにし、夜はご飯を抜いておかずのみにしました。

炭水化物を抜くと必然的に食べる量も減ります。

お腹が空きましたが、ダイエットのためだと思い、我慢しました。

そのかいあって、二ヶ月で七キロのダイエットに成功しました。

友達にも痩せたねと言われるようになりました。

とても嬉しくなり、もっともっと痩せたいという気持ちになりました。

しかし、急に食べる量が減り、体重が減ったせいで体調が悪くなったり、貧血を起こしたりするようになり病院に行くと、ダイエットのドクターストップがかかりました。

なので私は炭水化物抜きダイエットを諦めることにしました。

すると今まで我慢していた食欲が爆発し、大量に食べるようになりました。

そしてあっという間にもとの体重に戻ってしまいました。

一気に体重を落とそうとするのではなく、少しずつ食べる量を減らしていきながらダイエットをすればよかったなと思いました。

次ダイエットをするなら、ゆっくり確実に体重を落としたいなと思いました。

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