*

ヨガとスープダイエットでマイナス3キロ。

公開日: : 最終更新日:2015/05/26 私のダイエット体験談


私が今までで一番、心身ともに自己管理できていたと感じるのは、大学受験に向けての浪人時代の19歳の頃です。

毎日授業の予習復習に追われ予備校と自宅の往復で精一杯でしたが、それを淡々とこなす達成感がありました。

そして、特に女性は体のコンディショニングが勉強の集中度合いにかなり影響を与えることを実感しました。

勉強の合間に試行錯誤して、夏に辿り着いたのがヨガをすることとお昼にスープを飲むダイエットでした。

ヨガをすると、先が見えない不安感がすっきりして、今日するべきことに集中して取り組むことができました。

朝起きた時と眠る前にたった10分程度、本を読んで自分でできる内容を実践しました。

また夏は冷房の効く自習室を利用していたので、体が冷えて肩や腰などのこりや緊張の原因になっていると感じました。

そこで、コンビニなどでスープを飲むことにしました。

たった1杯のスープですが体を温め、また満腹感をしっかり感じるので食べ過ぎることがなくなりました。

すると胃腸への負担も少なくなって、お昼の後に眠くなることも無くなりました。

これを継続すると心身ともにすっきりして、一日中座りっぱなしで勉強していても、頭がぼっとしたり体がだるいということが無くなりました。

そして夏が終わることには無理なく3キロ痩せていました。

スポンサーリンク

関連記事

無理な炭水化物抜きダイエットでリバウンド

石川県に住む24歳女性です。 私は高校生の時、人生で一番太っていました。 自分では太

記事を読む

ダイエット大失敗!エアロバイクのこぎ過ぎで・・・

「食事制限だけではなく、ちゃんと体を動かして脂肪を燃焼してこそ、初めて健康なダイエットと言えるだ

記事を読む

運動と夜ご飯抜きダイエット

私は岐阜県に住む28歳の専業主婦です。 昔から美にはこだわりがあり、ダイエットも何度もしてきま

記事を読む

貯金箱ダイエットでお小遣いもゲット

神奈川県に住む三十代の男性です。私が一番最近になってしたダイエットは、その名も貯金箱ダイエットと

記事を読む

ダイエットを通して実感したこと

埼玉県在住の30代女性です。 私は産後20キロ以上太ってしまい、育児もしないといけないので

記事を読む

グローバルダイエットで1ヶ月で4キロ減量に成功

1人目を出産した後、自然に体重が戻ったのですが、育児のストレスから8キロ太ってしまいました。

記事を読む

りんごダイエットはダメでした。

埼玉県在住、40代 女性です。 以前、りんごダイエットが大ブームになりました。 このブー

記事を読む

置き換えダイエット体験談です

現在秋田県在住の30歳主婦です。 これは20代後半に挑戦したダイエットの成功談になります。

記事を読む

痩せたけどリバウンドしやすいかも

千葉県。 女。 32歳。 炭水化物ぬきダイエットをしました。 私は普段、朝はあま

記事を読む

水泳によるダイエット失敗談

私は神奈川県に住んでいる21歳男性です。 6月頃から夏に海に行く為にダイエットを始めました

記事を読む

美肌の為のタイプ別、シーン別、飲料、食事習慣

美肌 体内 体内から美肌を考える!毎日の食事で出来るお手軽美肌習慣

生姜ダイエットのやり方と生姜のすっごい効果とは?

生姜ダイエットのやり方4つ これから体の代謝を高める温活にもなる

温活ダイエットの方法と有効な食材で痩せる体作り!

温活ダイエットの方法 温活ダイエットでまず体温を上げる基本的なも

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

→もっと見る


PAGE TOP ↑