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1日一食ダイエットの結末は?

公開日: : 最終更新日:2015/05/23 私のダイエット体験談


新潟県に住む、33才の3児の母親です。
私が1日1食ダイエットをしていたのは、大学生の頃でした。

1日の好きなときに1食だけ好きなだけ食べるという、至ってシンプルで簡単なダイエット法です。

大学時代は、使えるお金も限られているし、一人暮らしで料理を作るのも面倒だったので、これなら料理も1回で済むし、食費の節約にもなると思い、始めてみました。

私が選んだ食べる時間は、基本的にお腹がすごく空いた時と決めました。

それと、夜は食べないように、食べるとしても18時までには食べ終わるように決め、昼過ぎから夕方が一番多かったと思います。

結果から言うと、1ヶ月で5キロは痩せました。

1回に食べる量が増えて、太るんじゃないかという意見もあるかもしれませんが、毎回お腹が空くまで我慢してから食べるので、いつのまにか胃が小さくなり、食べる量も減っていたのです。

なので、体重は見る見る落ちていきました。

しかし、体重は落ちましたが肌や体調はボロボロになりました。

私は元々料理嫌いということもあり、その1食もご飯一合と納豆にしたり、卵かけご飯にしたりと、栄養が全く足りていなかったからです。

ご飯で満腹を満たそうとした結果、炭水化物だけ過剰摂取になってしまいました。

しかも、普段通りの食事に戻すと、体重もすぐに戻ってしまい、残ったのは荒れた肌と崩した体調という最悪な結果になってしまいました。

やはりバランスの取れた食事はとても大事なのだと痛感させされました。

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