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糖質制限ダイエットの結果

公開日: : 最終更新日:2015/05/22 私のダイエット体験談


福島県に住んでいる32歳の女性です。

小さいころからぽっちゃり体型で、とにかく体系のことがコンプレックスでどうしても何とかしたいと
様々なダイエットにチャレンジしてきました。

2~3年前ころから糖尿病患者の人の治療法として使われている糖質制限がダイエット界にもブームと
なってきました。

見る雑誌ほとんどにその糖質制限の文字を目にするほど世間では流行っているんだ~という気持ちから
そんなに流行っているなら効果もあるかも!と思って初めてみたのです。

 まず、意識したことは
〇甘いものは極力とらない
〇夕飯時はなるべく主食を抜く

この二つでした。色々あると最初はいいのですが、最終的に行き詰って爆発してリバウンド・・・
という悲劇を何度も味わっているからです。

もともと仕事が忙しく、間食も取れなかった私には甘いものをとらないことは
それほど難しいことではありませんでした。

しかし、夜の主食抜きというのは結構きつかったです。

というのも、仕事で帰りが遅いとついつい外食しがちだったためです。

簡単なラーメン、大好きなパスタやピザはNGです。

何を食べたらよいのか悩んでいたところ、たまたま飲み会で行った居酒屋で気が付いたのです。

居酒屋、しかもなるべく和風なお店だと食べられるものがたくさんあるということを。

毎日居酒屋に行くわけにはいかないので、自炊の際のヒントにもしました。

すると、無理なく続けることができ、3か月で5キロ近く落とすことができたのです。

糖質制限をすると、脂質をとりがちになるという記事も読んだので
なるべく揚げ物などは避けるようにしたことも効果があったようです。

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