*

低炭水化物ダイエットをしましたが、途中で挫折しました

公開日: : 最終更新日:2015/05/16 私のダイエット体験談


私は宮城県に住む45歳の女性です。

一年ほど前、低炭水化物ダイエットに取り組んだ経験があります。

そのきっかけは、ある女性作家の方がこのダイエットをエッセイで紹介していたことです。

炭水化物をあまり摂らないようにすれば、体内のブドウ糖の量が減少します。

それに加えて、血糖値の上昇を抑制します。

すると、体内の脂質がエネルギーに使われる上、体脂肪の蓄積をブロックできるそうです。

その内容が理にかなっていると感じ、私も早速挑戦してみました。

具体的には、米飯やパン、パスタやうどんなどの麺類、いも類などの摂取量をかなり減らしたのです。

たとえば米飯なら、一食につき一口か二口程度のみ食べるという具合です。

私はもともと、これらの食品が大好きなのです。それでもやせたい一心で、自分に食事制限を課しました。

2~3日続けると、徐々に体調がすぐれなくなりました。ちょっとしたことでも疲れやすくなり、軽い散歩をしただけでもぐったりしてしまうのです。

また、常に頭がぼんやりした感じでした。

思考や計算はもちろん、趣味の小説創作もうまくいかず、一つのことをこなすのに多くの時間を要しました。

その上、精神的にもネガティブになり、気分が沈みがちになりました。

これは、炭水化物を減らすことで、精神を安定させる脳内物質が減少したためだと思われます。

それに、食べたいものを食べられないというストレスも負担となりました。

結局一週間ほどダイエットを続けましたが、減った体重はわずか1キロほどでした。

ダイエットを実践する辛さに比べて効果が少なく、心身ともに疲れたというのが実感です。

そこで低炭水化物ダイエットはあえなく中止しました。

今後はもっとダイエット方法を研究し、自分でも無理なく続けられるものを選びたいです。

スポンサーリンク

関連記事

サプリを飲んで、体を動かしましたが…

東京都 男 27才 お腹周りが少し出始めたのを気にするようになり、ダイエットをする事に

記事を読む

豆乳おからクッキーは美味しいけど、ダイエットできませんでした。

私は、岐阜県に住んでいる43歳の女性です。 40歳を過ぎてから若い頃のようにダイエットして

記事を読む

ダイエットの失敗談・反省点について

自分は大阪に住んでいる27歳の男で、5年くらい前に太っていたことを理由にダイエットをはじめてみよ

記事を読む

夕食は食べません。

5年くらい前に夕食は食べないダイエットをしていました。 夕食を食べる時間にアルバイトをして

記事を読む

夏休みの一ヶ月が勝負。頑張ったダイエット!

私は高校2年まで立派な肥満児でした。 小学生の頃はむしろガリガリだったのですが、お菓子とジ

記事を読む

置き換えダイエット失敗談

兵庫県で暮らす専業主婦(30歳)です。 以前失敗したダイエットについて、書きたいと思います

記事を読む

4ヶ月で15キロのダイエットに成功

新潟県 女 35歳 産後太ってしまった体系を戻そうとして ダイエットを始めました。 出

記事を読む

スイミングダイエットで引き締まる

大阪府、男、39歳 スイミングダイエット 2013年春~ 以前はウォーキング&ランニン

記事を読む

かろうじて成功の部類に

大阪府在住の56歳主婦です。 もう9年前になりますが、一念発起して真剣にダイエットを敢行し

記事を読む

ダイエットを通して実感したこと

埼玉県在住の30代女性です。 私は産後20キロ以上太ってしまい、育児もしないといけないので

記事を読む

ハチミツの美容効果、ダイエット効果がすごい!

ハチミツといえば、美容のイメージ高いけど、「一体どうやって使うの?

プールダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点

プールダイエットしてみる 今までダイエットのダの字も必要なかった

カラオケダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点

どうせ痩せるなら楽しく、カラオケダイエット ダイエットしようと思って

白湯ダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点

・痩せ体質になる! ・基礎代謝アップで無理しなくても痩せる!

酢ダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点

酢がダイエットとは?夫婦で酢ダイエット 「ダイエットしなくちゃ・

→もっと見る


PAGE TOP ↑