*

サウナは美肌効果にうってつけ!でも使い方には注意しましょう。

公開日: : 最終更新日:2014/11/30 美肌コラム , , , ,

サウナと美肌
今は、大衆浴場などに行けば普通にあるサウナ。
これも美肌効果の手助けをしてくれるうちの1つでもあります。
サウナと美肌について、お話をしたいと思います。

サウナを使って汗をかく事で、身体の中にある古い角質や老廃物も一緒に出せます。
そして、代謝も良くしてくれるので、美肌効果にはうってつけ!!
ただし、サウナは長時間入ってていいものかというと、そうではありません。
サウナに入る事で大量の汗をかくので、水分が身体の中から出て行ってしまうもの。
なので、数分間サウナに入り、1回休憩して身体の中から出た大量の汗を流した後に、またサウナに入る事です。
水分補給をしっかりと取る事も忘れないようにしましょう。

というのも、以前に某大物芸能人がサウナを使って汗をかいても、
水分補給をしっかりとしなかった事で、大病を患う結果になったのは有名な話だと思います。
美肌の為とはいえ、無理なサウナの使い方は、美肌どころか健康にまで関わってしまいます。

以前、筆者自身もサウナが好きで、大衆浴場に行ってはサウナに入っていました。
しかし、それが妊娠して結構なお腹の大きさになった時にも大衆浴場のサウナに入った時、
身体が非常に受け付けなかった時の事を、今でも覚えています。
まるで、お腹の赤ちゃんが

「ママ!!サウナに入らないで!!熱いよ!!」

と、言っているかのようでした。(今になって考えてみれば、非常にバカな事をしました・・・反省)
ですので、注意点としては体調に変化のある方、高血圧の方、妊婦さんなどは、サウナに入らないようにしましょう。

とはいえ、健常者の方には、使い方さえ間違えなければ、美肌にも健康にもいいものです。
身体を洗った後にサウナに入り、大量の汗を水で流してから、またサウナに入る。
もちろん、お風呂にも入った後の方が、より有効的であると思われます。

レジャー施設、大衆浴場などに行かれた際には、ぜひこれらを実践してみるのもおススメです。

スポンサーリンク

関連記事

有酸素運動の美肌効果

有酸素運動の美肌効果。便秘解消、高血圧対策にも効果有!

今、ちまたではジョギングをしている方が、非常に多くなってきましたよね。 そのジョギングから、美

記事を読む

オリーブオイルの美肌効果について

食べるもよし!使うもよし!の食品”オリーブオイル”の美肌効果について

オリーブオイルと美肌は、非常に密接している部分があるのをご存知でしょうか? オリーブオイルは食

記事を読む

断食と美肌の繋がり

断食と美肌の繋がりについて

『断食と美肌』というと、「えっ!?」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。 断食は、意外と

記事を読む

乾燥肌とかゆみ

乾燥肌とかゆみ

乾燥肌とは、皮脂の脂や水分が非常に少なくなり、常に肌が乾いた状態である事をいいます。 今回は、

記事を読む

乾燥性敏感肌について

乾燥性敏感肌について

乾燥性敏感肌とは、環境、季節での変化だけではなく、外からの刺激などによって、皮膚の耐力性が無くな

記事を読む

乾燥肌のクリーム選び

乾燥肌のクリーム選び ポイントと注意点

乾燥"乾燥肌とは、皮脂の水分が極端に少なくなり、常に乾いた状態になっている事をいいます。 この

記事を読む

キムチには優れた美肌効果

発酵食品のうちの一つ〝キムチ”には優れた美肌効果がありました。

キムチは、実は方法によっては美肌に繋がる事をご存知ですか? 今回は、『キムチと美肌』についてお

記事を読む

乾燥肌とかぶれ

乾燥肌とかぶれ

乾燥肌とは、皮脂の水分が非常に少なくなり、日常的に乾いた状態の事をいいます。 今回は、『乾燥肌

記事を読む

乾燥肌のクレンジング選び

【乾燥肌のクレンジング選び】ポイントと注意点をご紹介します。

乾燥肌とは、皮脂の分泌が少なくなってしまい、乾いた状態になってしまっている事。 その乾燥肌にと

記事を読む

【乾燥肌のオールインワン選び】ポイントと注意点をご紹介します。

乾燥肌とは、皮脂の分泌が非常に少なくなり、常に肌質が乾いた状態になっているものです。 その上で

記事を読む

美肌の為のタイプ別、シーン別、飲料、食事習慣

美肌 体内 体内から美肌を考える!毎日の食事で出来るお手軽美肌習慣

生姜ダイエットのやり方と生姜のすっごい効果とは?

生姜ダイエットのやり方4つ これから体の代謝を高める温活にもなる

温活ダイエットの方法と有効な食材で痩せる体作り!

温活ダイエットの方法 温活ダイエットでまず体温を上げる基本的なも

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

→もっと見る


PAGE TOP ↑