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サウナは美肌効果にうってつけ!でも使い方には注意しましょう。

公開日: : 最終更新日:2014/11/30 美肌コラム , , , ,

サウナと美肌
今は、大衆浴場などに行けば普通にあるサウナ。
これも美肌効果の手助けをしてくれるうちの1つでもあります。
サウナと美肌について、お話をしたいと思います。

サウナを使って汗をかく事で、身体の中にある古い角質や老廃物も一緒に出せます。
そして、代謝も良くしてくれるので、美肌効果にはうってつけ!!
ただし、サウナは長時間入ってていいものかというと、そうではありません。
サウナに入る事で大量の汗をかくので、水分が身体の中から出て行ってしまうもの。
なので、数分間サウナに入り、1回休憩して身体の中から出た大量の汗を流した後に、またサウナに入る事です。
水分補給をしっかりと取る事も忘れないようにしましょう。

というのも、以前に某大物芸能人がサウナを使って汗をかいても、
水分補給をしっかりとしなかった事で、大病を患う結果になったのは有名な話だと思います。
美肌の為とはいえ、無理なサウナの使い方は、美肌どころか健康にまで関わってしまいます。

以前、筆者自身もサウナが好きで、大衆浴場に行ってはサウナに入っていました。
しかし、それが妊娠して結構なお腹の大きさになった時にも大衆浴場のサウナに入った時、
身体が非常に受け付けなかった時の事を、今でも覚えています。
まるで、お腹の赤ちゃんが

「ママ!!サウナに入らないで!!熱いよ!!」

と、言っているかのようでした。(今になって考えてみれば、非常にバカな事をしました・・・反省)
ですので、注意点としては体調に変化のある方、高血圧の方、妊婦さんなどは、サウナに入らないようにしましょう。

とはいえ、健常者の方には、使い方さえ間違えなければ、美肌にも健康にもいいものです。
身体を洗った後にサウナに入り、大量の汗を水で流してから、またサウナに入る。
もちろん、お風呂にも入った後の方が、より有効的であると思われます。

レジャー施設、大衆浴場などに行かれた際には、ぜひこれらを実践してみるのもおススメです。

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