*

野菜と美肌効果。私のお勧めはサニーレタス!

公開日: : 最終更新日:2014/11/30 美肌コラム , , , ,

野菜と美肌の関係について
野菜は、美肌作りにとって、非常に重要な食品の1つでありますよね。
野菜によっては、苦手な野菜もあるから・・・と遠慮しがちになる事もあるでしょう。
しかし、野菜の長所を上手く取り入れながら摂取する事で、美肌へと驚くべき効果を発揮します。
今回は、そのお話をしたいと思います。

筆者自身がそうですが、幼少の頃は非常に野菜が好きな子(というより、肉と魚が嫌いでした・・・苦笑)でした。
なので、ベジタリアンな幼少の頃の筆者は、便秘には無縁でもありましたが、病弱でもあったようでした。
しかし、初めて便秘になり、好き嫌いなく食べるようにしてからは、体の強い子に変身を遂げていきました。

今現在は、ご飯や肉が大好き!!になり、お陰さまで余計なお肉を身にまといながら生活をしておりますが・・・(笑)
ただし、炭水化物をただ単に摂っては、さらに余計なお肉を身にまとう結果になってしまいます(汗)
なので、ご飯を食べる前には、キャベツを6分の1カットしたものを先に食べてから、おかず、ご飯・・・と食べる・・・とか、
パンを食べるなら、焼いたウィンナーなどを入れた肉系を、レタスを大きめにしたものの中に挟んで食べる・・・。
そうした食べ方をするようにしました。
特に、サニーレタスを、筆者は強くお勧めします!
何故、サニーレタスをお勧めするかというと、食物繊維だけではなく、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンKだけではなく、
鉄分、カルシウムなどが多く含まれているので、便秘改善や月経に悩むなどといった女性にとっては、
非常に助けてくれる強い味方でもあります。当然、美肌にも効果が絶大でもあります。
もちろん、レタスだけではなく、緑黄色野菜を摂取するのが必要でもあるかと思いますが、
出来る事なら緑系の野菜を多く摂取するようにしましょう。

スポンサーリンク

関連記事

美肌作りの為に

美肌作りの為に・・・肌のトラブルを解決したり、未然に防いでくれる漢方薬をご紹介!

日頃から美肌作りの為に・・・と、色々としていても、美肌の敵でもある肌のトラブルを招いてしまう事も

記事を読む

睡眠と美肌

睡眠と美肌

睡眠と美肌というものは、非常に密接しているものであります。 というのも、睡眠が不足すればするほ

記事を読む

おススメの美肌ジュース

おススメの美肌ジュース!安上がりで効果満点!

この現代において、『美肌の為に・・・』と、スーパー、コンビニエンスストア、ドラッグストアなどでは

記事を読む

美肌と豆乳

美肌と豆乳

美肌作りに豆乳は、豆乳は、飲むのも良し!使うのも良し!の強力な味方であるのは、皆さんもご存知であ

記事を読む

オリーブオイルの保湿効果を利用した洗顔には、『エクストラバージンオイル』を使いましょう!!

オリーブオイルには、非常に保湿効果があると言われており、実際にオリーブオイルで洗顔する方もおられ

記事を読む

乾燥肌とシワ

乾燥肌とシワ

乾燥肌とは、皮脂の水分が非常に少なくなり、日常的に皮膚が乾いた状態である事をいいます。 この乾

記事を読む

【乾燥肌のオールインワン選び】ポイントと注意点をご紹介します。

乾燥肌とは、皮脂の分泌が非常に少なくなり、常に肌質が乾いた状態になっているものです。 その上で

記事を読む

ヒアルロン酸の保湿効果

ヒアルロン酸の保湿効果!サプリ、化粧品、注射どれが良いの?

今では、街中に溢れる様に販売されているヒアルロン酸が含まれた化粧品類、サプリメントや、 美容整

記事を読む

乾燥肌のファンデーション選び

【乾燥肌のファンデーション選び】ポイントと注意点をご紹介します。

乾燥肌にとってクレンジング、化粧水以外にも一番気になり、重要でもあるファンデーション。 ファン

記事を読む

頭皮の乾燥 かゆみ

頭皮の乾燥 かゆみ

乾燥とは、皮脂の分泌が非常に少なくなり、常に皮膚が乾いた状態になっている事をいいます。 この乾

記事を読む

美肌の為のタイプ別、シーン別、飲料、食事習慣

美肌 体内 体内から美肌を考える!毎日の食事で出来るお手軽美肌習慣

生姜ダイエットのやり方と生姜のすっごい効果とは?

生姜ダイエットのやり方4つ これから体の代謝を高める温活にもなる

温活ダイエットの方法と有効な食材で痩せる体作り!

温活ダイエットの方法 温活ダイエットでまず体温を上げる基本的なも

もち麦はダイエット効果だけじゃない、すごい有効成分!

もち麦ダイエットのやり方 もち麦ダイエットのやり方と言って、難し

no image
ホットヨーグルトダイエットのやり方・効果・注意点

ダイエットには夜ヨーグルトダイエットが効くー 今話題のホットヨー

→もっと見る


PAGE TOP ↑