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女性の方は必見!キャベツの効果は美肌、胃腸、便秘、ダイエットにも!

公開日: : 最終更新日:2014/11/30 美肌コラム , , , , , ,

キャベツと美肌
特に、女性の方は必見!!

キャベツという食品は、非常に美容効果の高いものです。(ご存知の方もいらっしゃるでしょう)
キャベツには、美容に必要なビタミンCがいっぱい含まれているだけではなく、ビタミンKやカルシウム、食物繊維なども多く含まれています。
なので、美肌効果だけではなく、胃腸関係も整えたり、胃腸不良を治癒してくれる優れた食品です。
その上、便秘にも効果が期待出来るものなので、美肌を作るのには、まずは腸を整える事も大切であります。
・・・という事は、ダイエットにも効果が期待出来るという事なのです!!

あるテレビ番組で観たのを、筆者自身も挑戦してみました。
ご覧になった方はご存知かもしれませんが、キャベツを6分の1にカットをし、生で食べてから食事をするのです。
ただ単に生で食べるのも味っけがない!!とも思い、低カロリーのドレッシングをかけて、
その日ごとに味を変えたりして美肌&ダイエットに挑戦をしました。
ご飯を先に食べると、糖質がそのまま先に体の中に吸収されてしまい、それが体重増加に繋がってしまうものですよね。
しかし、キャベツを先に食べる事により、ご飯の量も減り、元々お通じは良い筆者なのですが、それ以上にお通じが良くなったのです。
そして、お肌も段々とキレイになっていったのは勿論の事、体重も減量に成功していきました。

上記にもあるように、キャベツにはビタミンCが多く含まれているので、美肌には非常にいいものなのですが、
ビタミンCは水溶性なので、水を長時間含ませたり、煮込んでしまうとビタミンCは、残念な事に逃げてしまうのです。
出来る事なら、生で食べる事をお勧めしますが、

「(キャベツを)生では食べたくないor食べにくい・・・」

という方は、電子レンジで温めて食べる事をお勧めします。
この方法であれば、ビタミンCも逃げない事でしょう(笑)

また、キャベツは血液をキレイにもしてくれるので、美肌の手助けもしてくれます。
美肌を目指したい方は、ぜひ挑戦してみましょう!!

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