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乾燥肌には、食べ物やサプリメントでの体質改善も効果的!!

公開日: : 最終更新日:2015/01/27 美肌コラム , ,

乾燥肌には、食べ物やサプリメントでの体質改善
乾燥肌とは、肌の中の水分やハリが失われている状態の事をいいます。
肌の中の水分やハリが失われていくと、くすみ、シミ、シワ、たるみ、黒ずみ・・・といった肌トラブルを招いてしまいます。
そうした場合の体質を改善するのが、非常に大切になります。
では、どうしたらいいのでしょうか?

外的に改善するには、水分を皮膚の中に補うのが重要ですので、顔の乾燥肌を改善するには、洗顔が大事になります。
まずは、洗顔料などでたっぷりと泡を作り、優しく顔を洗ってから数十分間放置します。それから、泡を全て洗い流します。
この時、泡を完全に洗い流さないと、洗い流しきれなかった汚れ付きの泡が原因で、肌のトラブルを引き起こす事があります。
そして、(出来る事なら)保湿力を非常に高める化粧水で、たっぷりと顔につけてください。
この時も、肌の中にしっかりと浸透するよう、手で押し込むようにしながらつけるようにしましょう。

筆者自身は乾燥性脂性肌ですが、やはり保湿を大事にするように心がけているので、洗顔後はアロエパックをしています。
アロエは、火傷にいいといわれていますが、肌を保湿する手助けもしてくれるので、保湿力を高めるのに非常に有効的であります。

内的に改善するには、体内に摂取するものを利用するのも有効的です。
血液をサラサラにしてくれるビタミンE、DHAや、食物繊維、ビタミンCなどが効果的です。
特に、食物繊維は乾燥肌の体質改善に効果的です。特に、レタスやキャベツなどの葉物を取り入れるといいでしょう。
レタスなら1回に2~4枚程、キャベツなら1玉であるなら、その6分の1を1回の食事の時に摂取すると、肌に水分を取り入れる事が出来ます。
しかし、上記の食べ物をいっぺんに毎日摂取するのも大変かと思われるので、そうした場合はサプリメントを利用するのも1つの方法であるでしょう。
ただ、人間の体内のサイクルは1ヶ月で変わるので、毎日定期的に摂取するようにしましょう。

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