*

断食と美肌の繋がりについて

公開日: : 最終更新日:2015/01/27 美肌コラム , ,

断食と美肌の繋がりについて
『断食と美肌』というと、「えっ!?」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
断食は、意外と美肌に繋がる事もあります。
今回は、『断食と美肌』のお話をしたいと思います。

”断食”と言っても、ただ断食をすればお肌にいいかというと、そうではありません。
ご飯、うどんなどの炭水化物は、お肌を整えるためにも最低限は必要です。
なので、

・食物繊維などの野菜。魚介類などバランスよく食べる事。
・出来る限り、腹八分目よりも少なめに食べる事。
・お腹が空いた時は、麦ベースのお茶を1日2リットル飲む事。

・・・です。
もちろん、お菓子やケーキなどは論外です。

これは、実際に起きた筆者の体験談です。

第一子を出産後、非常に体重が増加した筆者は、朝食は栄養ドリンク、昼食は普通よりも少なめの量に、夕食は子供のお茶碗1杯ぐらいのご飯におかずのダイエットをしていました。
もちろん、お菓子は食べませんでした。当然、お腹は空いていました。
ただし、水分だけは欠かさず飲むようにし、特にお茶やコーヒーを飲むようにしていました。
それでもお腹が空いていましたが、我慢していました。
すると、ほんの数ヶ月で20kgのダイエットに成功したのです。

しかし、美容カウンセラーの方からは、

「ご飯をしっかりと必要量の分、摂取しなかったでしょ?お肌がガサガサよ。」

と、ご指摘を受けたのです。
最低限の炭水化物は、コラーゲンの役割もあるそうなので、炭水化物はお肌にとって必要なのです。
ただ、筆者のダイエット方法は、

『サーチュイン遺伝子』

を働かせるのに、非常に良い方法だったのです。
サーチュイン遺伝子とは、空腹にさせる事で、体内で発動するそうです。
そして、空腹を賄う為に、余分な脂肪から体外に老廃物などを排出させるので、非常にダイエットに有効的であるようです。
もちろん、このサーチュイン遺伝子は、寿命を延ばすのに効果的だと言われ、動脈硬化、心不全などにも有効的であるようです。
なので、美肌効果にも繋がると思われます。

今は、野菜や魚介類などが食べられなくても、サプリメントを摂取するという方法もあります。
断食も、完全な断食などをせず、ご自分に合った方法でやってみるといいでしょう。

スポンサーリンク

関連記事

意外!!有酸素運動だけじゃなく

意外!!有酸素運動だけじゃなく、無酸素運動も美肌に関係がある?!

無酸素運動とは、息つぎが出来ないほどの瞬発力的な運動をする事をいいますが、 この無酸素運動にも

記事を読む

喫煙と美肌の関係について

喫煙は、美肌にとって非常に大敵となる事ばかりです

喫煙は、美肌にとって非常に大敵となる事ばかりです。 美肌だけではなく、身体にとっても非常に良く

記事を読む

乾燥肌のファンデーション選び

【乾燥肌のファンデーション選び】ポイントと注意点をご紹介します。

乾燥肌にとってクレンジング、化粧水以外にも一番気になり、重要でもあるファンデーション。 ファン

記事を読む

グレープフルーツと美肌の関係について

グレープフルーツの美肌効果と体験談

グレープフルーツは、美肌にとっても非常に効果を発揮してくれる食品の1つでもあると思われます。

記事を読む

黒豆

黒豆に含まれる成分『アントシアニン』は、血液サラサラ&女性特有の病気に驚くべき効果がありました。

今では、日本人には欠かせない食品の1つとしている黒豆。 お正月などのおせち料理にも欠かせない一

記事を読む

睡眠と美肌

睡眠と美肌

睡眠と美肌というものは、非常に密接しているものであります。 というのも、睡眠が不足すればするほ

記事を読む

女性の多くが『乾燥性脂性肌』

女性の多くが『乾燥性脂性肌』らしい!この肌質におススメのクレンジング

乾燥性脂性肌とは、皮膚が乾燥している部分と、脂性の部分が多い状態の事をいいます。 これは、主に

記事を読む

美肌と豆乳

美肌と豆乳

美肌作りに豆乳は、豆乳は、飲むのも良し!使うのも良し!の強力な味方であるのは、皆さんもご存知であ

記事を読む

乾燥肌とかゆみ

乾燥肌とかゆみ

乾燥肌とは、皮脂の脂や水分が非常に少なくなり、常に肌が乾いた状態である事をいいます。 今回は、

記事を読む

美肌作りの為に

美肌作りの為に・・・肌のトラブルを解決したり、未然に防いでくれる漢方薬をご紹介!

日頃から美肌作りの為に・・・と、色々としていても、美肌の敵でもある肌のトラブルを招いてしまう事も

記事を読む

ハチミツの美容効果、ダイエット効果がすごい!

ハチミツといえば、美容のイメージ高いけど、「一体どうやって使うの?

プールダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点

プールダイエットしてみる 今までダイエットのダの字も必要なかった

カラオケダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点

どうせ痩せるなら楽しく、カラオケダイエット ダイエットしようと思って

白湯ダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点

・痩せ体質になる! ・基礎代謝アップで無理しなくても痩せる!

酢ダイエットの方法は?効果的なやり方や注意点

酢がダイエットとは?夫婦で酢ダイエット 「ダイエットしなくちゃ・

→もっと見る


PAGE TOP ↑