*

断食と美肌の繋がりについて

公開日: : 最終更新日:2015/01/27 美肌コラム , ,

断食と美肌の繋がりについて
『断食と美肌』というと、「えっ!?」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
断食は、意外と美肌に繋がる事もあります。
今回は、『断食と美肌』のお話をしたいと思います。

”断食”と言っても、ただ断食をすればお肌にいいかというと、そうではありません。
ご飯、うどんなどの炭水化物は、お肌を整えるためにも最低限は必要です。
なので、

・食物繊維などの野菜。魚介類などバランスよく食べる事。
・出来る限り、腹八分目よりも少なめに食べる事。
・お腹が空いた時は、麦ベースのお茶を1日2リットル飲む事。

・・・です。
もちろん、お菓子やケーキなどは論外です。

これは、実際に起きた筆者の体験談です。

第一子を出産後、非常に体重が増加した筆者は、朝食は栄養ドリンク、昼食は普通よりも少なめの量に、夕食は子供のお茶碗1杯ぐらいのご飯におかずのダイエットをしていました。
もちろん、お菓子は食べませんでした。当然、お腹は空いていました。
ただし、水分だけは欠かさず飲むようにし、特にお茶やコーヒーを飲むようにしていました。
それでもお腹が空いていましたが、我慢していました。
すると、ほんの数ヶ月で20kgのダイエットに成功したのです。

しかし、美容カウンセラーの方からは、

「ご飯をしっかりと必要量の分、摂取しなかったでしょ?お肌がガサガサよ。」

と、ご指摘を受けたのです。
最低限の炭水化物は、コラーゲンの役割もあるそうなので、炭水化物はお肌にとって必要なのです。
ただ、筆者のダイエット方法は、

『サーチュイン遺伝子』

を働かせるのに、非常に良い方法だったのです。
サーチュイン遺伝子とは、空腹にさせる事で、体内で発動するそうです。
そして、空腹を賄う為に、余分な脂肪から体外に老廃物などを排出させるので、非常にダイエットに有効的であるようです。
もちろん、このサーチュイン遺伝子は、寿命を延ばすのに効果的だと言われ、動脈硬化、心不全などにも有効的であるようです。
なので、美肌効果にも繋がると思われます。

今は、野菜や魚介類などが食べられなくても、サプリメントを摂取するという方法もあります。
断食も、完全な断食などをせず、ご自分に合った方法でやってみるといいでしょう。

スポンサーリンク

関連記事

キャベツと美肌

女性の方は必見!キャベツの効果は美肌、胃腸、便秘、ダイエットにも!

特に、女性の方は必見!! キャベツという食品は、非常に美容効果の高いものです。(ご存知の方

記事を読む

りんごは、美肌・便秘・高血圧

りんごは、美肌・便秘・高血圧など女性に必要な成分が凝縮した優れた食品だった!!

りんごには、美肌作りにとって非常に役立つ成分が沢山入っている事をご存知でしょうか? 実際、筆者

記事を読む

睡眠と美肌

睡眠と美肌

睡眠と美肌というものは、非常に密接しているものであります。 というのも、睡眠が不足すればするほ

記事を読む

玄米と美肌の関係について

玄米の美肌効果とは・・・・・

今はスーパー、ドラッグストアなどでも簡単に手に入る玄米。 この玄米という食品も、実は美肌効果が

記事を読む

頭皮の乾燥 かゆみ

頭皮の乾燥 かゆみ

乾燥とは、皮脂の分泌が非常に少なくなり、常に皮膚が乾いた状態になっている事をいいます。 この乾

記事を読む

頭皮の乾燥

頭皮の乾燥

乾燥とは、皮脂の分泌が非常に少なくなり、常に皮膚が乾いた状態になっている事です。 この乾燥は、

記事を読む

【乾燥肌の化粧品選び】ポイントと注意点をご紹介します。

乾燥肌とは、皮脂の分泌が非常に少なくなり、日常的に皮脂が乾いた状態であります。 そうした乾燥肌

記事を読む

ヒアルロン酸の保湿効果

ヒアルロン酸の保湿効果!サプリ、化粧品、注射どれが良いの?

今では、街中に溢れる様に販売されているヒアルロン酸が含まれた化粧品類、サプリメントや、 美容整

記事を読む

頭皮の乾燥 保湿

頭皮の乾燥 保湿

乾燥とは、皮脂の分泌が非常に少なくなり、慢性的に皮膚が乾いている状態の事をいいます。 この乾燥

記事を読む

「洗顔しない」というスキンケア

「洗顔しない」というスキンケア!こんな効果があるんですよ!

「洗顔しない」スキンケア・・・。今は、色んなスキンケアがありますよね。 以前、筆者自身が実際に

記事を読む

白湯ダイエットの嬉しい効果とこんな人におススメ!

白湯ダイエットの嬉しい効果 白湯を飲むことで体にどんないい効果が

ワイン美容のやり方!おススメの活用法いろいろ

贅沢で美味しいワイン美容のやり方!おススメの活用法いろいろ ここ

防風通聖散でダイエット!効果・飲み方・注意点

防風通聖散でダイエット 年齢とともに溜まっていく脂肪を落とすって

酵素ダイエットで必ず痩せるヒミツとタイプ別酵素ダイエットの方法

今度こそ、絶対にダイエットを成功させたい!と本気で思うなら、酵

ハチミツの美容効果、ダイエット効果がすごい!

ハチミツといえば、美容のイメージ高いけど、「一体どうやって使うの?

→もっと見る


PAGE TOP ↑