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「 お肌の為におススメの食べ物 」 一覧

アンチエイジングの三本柱をまとめました

いつまでも若くあるためには、バランスの取れた食生活と適度な運動、そして人生に目的を持つこと、この三本柱が大切と言われています。 先ず、食生活。 好き嫌いなく何でも食べる事です。 でも、食べ過

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お肌の為におススメの食べ物:はちみつ

はちみつは昔から食用に用いられ、現在でも世界中で広く使用されています。 はちみつは栄養豊富であることが知られており、健康に良いだけではなく、肌を美しく保つはたらきもあります。 ここでは

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お肌の為におススメの食べ物:ブルーベリー

ブルーベリーは、ジャムやお菓子などに加工されているもののほか、生の状態でも入手することができます。 アントシアニンが豊富に含まれていて、目に良いとされており、サプリメントなどにも加工され販売

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お肌の為におススメの食べ物:うなぎ

うなぎは夏のスタミナ源として、土用の丑の日に食べることでよく知られています。 かば焼きや白焼き、ひつまぶし、せいろ蒸しなどさまざまな調理法で日本人に愛される食材のひとつです。 そのうな

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お肌の為におススメの食べ物:ぶどう

ぶどうには巨峰やマスカット、デラウエアなどたくさんの品種があり、そのまま食べるほか、干しぶどうやジャムなどに加工したり、ワインの原料としても利用されます。 ぶどうには美容に良い成分が含まれる

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お肌の為におススメの食べ物:こんにゃく

こんにゃくは日本では大変ポピュラーな食材の一つで、食物繊維が多く含まれ、整腸作用があることが良く知られています。 しかし、こんにゃくには食物繊維以外の栄養素も含まれており、その中には美肌に効

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お肌の為におススメの食べ物:抹茶

抹茶は茶道に用いられ、普通の生活ではなかなか飲む機会が少ないように思われますが、アイスクリームやケーキなどにも使われ、だんだんと一般的に使用される食材の一つになってきました。 粉末状なので加

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お肌の為におススメの食べ物:韃靼そば

韃靼そば(だったんそば)は麺状にしたり、蕎麦掻にしたりして普段食べるそばと違い、独特の苦味があり、普通のそばを「甘そば」と呼ぶのに対して「苦そば(にがそば)」と呼ばれています。 韃靼そばを食

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お肌の為におススメの食べ物:黒ごま

市販されているごまには「黒ごま」、「白ごま」、「金ごま」などがあり、商品のタイプにも「いりごま」、「すりごま」、「ねりごま(ごまペースト)」などがあります。 ふりかけなど食事に使われるほか、

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お肌の為におススメの食べ物:おくら

おくらは独特のぬめりを持つ夏野菜で、日本ではよく食卓に上がる食材のひとつです。 おひたしや味噌汁の具に用いられるほか、海外でもスープの材料に用いられることがあります。 ここではおくらの

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お肌の為におススメの食べ物:キムチ

キムチは朝鮮半島の伝統的な漬物の一種で、昔は朝鮮漬けと呼ばれていました。 主に白菜を使って大量のにんにくや唐辛子と一緒に漬け込みますが、ダイコンやキュウリなどを使ったものもあります。

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お肌の為におススメの食べ物:ピーナッツ

ピーナッツは、日本では落花生と呼ばれ、千葉県がその産地として有名で、おやつやおつまみなどによく食べられています。 また焼き菓子の中に練り込まれて使用されたりもします。 比較的安価で入手

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お肌の為におススメの食べ物:干しのり

干しのりは日本人になじみの深い食品で、焼きのり、味のりなどとして食卓によく登場します。 日本人以外の方には「黒い紙」に見えて食べるのに抵抗を持つ人もいますが、寿司にも使われることから、だんだ

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お肌の為におススメの食べ物:玄米

日本人の主食は米ですが、そのほとんどが白米で、玄米を主食にすることは珍しくなってきました。 玄米には独特のクセがあり、また食感も白米に比べて固く、色も茶色がかっていることから、抵抗を持つ人も

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お肌の為におススメの食べ物:するめ

するめは別名「あたりめ」とも呼ばれ、あぶってお酒のおつまみにしたり、松前漬けなどにして食べられます。 なぜ、「あたりめ」という別名が付いたかというと、賭け事をする人たちの間でするめの「する」

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お肌の為におススメの食べ物:フカヒレ

フカヒレは中華料理の高級食材として有名です。 フカヒレがサメ一匹から採れる量は全体の0.5~1%と大変少なく、そのために高値で取引されます。 ここではフカヒレが持つ美肌効果について説明

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お肌の為におススメの食べ物:クランベリー

クランベリーは酸味の強い食品で、生で食べる機会は少なく、ジュースやジャムなどに加工された状態で食べることがほとんどです。 このクランベリーには肌に良い栄養素が豊富に含まれています。 こ

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お肌の為におススメの食べ物:だいこん

だいこんは一般的に広く食べられる食材で、その調理法もさまざまです。 主に冬に出回りますが、さまざまな品種があるため、それ以外の時期でも入手しやすいのが特徴です。 普段なにげなく食べてい

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お肌の為におススメの食べ物:小松菜

小松菜は代表的な冬野菜で、日本人にもおひたしなどの調理法で愛される食材の一つです。 美容や健康に良いとされ、若い女性を中心に注目されているグリーンスムージーのレシピにも小松菜を使ったものが多

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お肌の為におススメの食べ物:秋刀魚

秋刀魚は日本人の食卓にはなじみ深い食材で、秋の味覚として有名です。 秋以外にも塩秋刀魚や蒲焼の缶詰などに加工され、1年中食べることができます。 秋刀魚にはさまざまな栄養素が含まれ、その

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