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デトックスとはどんなものでどんな方法があるのか

公開日: : 最終更新日:2016/06/02 デトックス


デトックスとは、体内に溜まった毒物を排出することです。

またアルコール依存症の人が体内から薬物を減少させる治療のこともデトックスと言うことがあります。

健康のためや美容のためなどで、様々な方法でデトックス効果を求めることがあります。

まずは、お水をたくさんとり、尿や便から体内にたまった老廃物等を排出する方法です。

循環を良くして新陳代謝を高めます。

水の他にもハーブティなど、老廃物の排出効果を高めるものがあります。

またサプリメントもあります。

食べ物では、食物繊維を多く含む物が良いです。

ごぼうやオクラ、れんこんや海藻、玄米などがあります。

それから、血液中の毒素を体外へ排出する作用を促す食材として、にんにくやアスパラガス、大根やブロッコリーがあります。

毒素は排出するのはもちろんですが、毒素を体内に出来るだけ入れないことも大切です。

食品添加物の多い物やコンビニ弁当等の加工食品を多く含む物を出来るだけ食べないようにしたり、残留農薬を減らすために野菜はよく洗ってから使うなど、毒素ができるだけ体内に入らないように気を付けます。

毒素が溜まるということは新陳代謝がよくないという事ですから、適度な運動等も必要です。

毎日しっかり湯船に浸かって、お風呂で汗を流して毒素を出すことも意識します。

半身浴でじっくりと汗を流すことで、効果が増します。

エステ等のマッサージで老廃物の排出を促す方法もあります。

リンパマッサージや様々な機器を使って、毒素排出を促してくれます。

それによりむくみも取れ、身体がすっきりして痩身効果もあります。

足裏に老廃物の排出を促すツボがあり、そちらをマッサージするという方法もあります。

新陳代謝がよくなることで肌のキメが細かくなりアンチエイジングにつながるので、美容に意識の高い方たちも、老廃物等の毒素を排出することは重要視しています。

ダイエットをしたい人にも重要なことなどで、しっかりと意識をするべきです。

身体に悪いものを身体にずっと溜めておくことなく、しっかりと排出してスッキリとした身体を保ちたいものです。

健康のためにも、美容のためにも、日々の生活の中で老廃物等の毒素の排出は常に意識しておきたいことです。

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