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デトックスで体の中から美しくなろう

公開日: : 最終更新日:2016/02/26 デトックス


人間は生きていくために様々なものを体内に取り込んでいます。

それは生命維持を行なう上で必要な栄養素を摂取するためなのですが、その際には不要なものを取り込んでしまうこともあります。

また、そうでなくとも人間は生きているだけで体内に不要なものが生成されています。

それらは通常は尿や便、時には汗などになって体の外に排出されています。

しかし、その働き以上に不要な成分が溜まってしまったり、外に排出する働きが鈍くなってしまうとどんどん体の中に不要な成分が溜まっていってしまいます。

そうやって溜まってしまった老廃物などは人体にとって様々な悪影響を及ぼすことになるのです。

勿論、美容にとっても良いことではなく、肌荒れや吹き出物など起きやすくなってしまいます。

そうならないためにいま注目されているのがデトックスです。

エステサロンなどでも、マッサージによって体内にある老廃物を外に出すことによって美しくなるというものが人気を集めています。

しかし、デトックスにおいて一番重要なのはやはり尿や便として排出することです。

汗によっても排出することは可能ですが、割合にして汗の場合はわずか3%程度とされています。

尿や便によるものが全体の90%以上を占めてることからすると、どれだけ食事が重要な事かおわかりになるでしょう。

それではどのような食事をすることによって効率よく外に老廃物や毒素を排出出来るかというと、基本は水分と食物繊維となります。

便秘に効果がある食事、それがそのまま効果があるということでもあります。

よく食べてよく出す、これが何よりも大事なことなのです。

また、細菌では体内で作られてしまう毒素である活性酸素にも注目が集まっています。

活性酸素は体を錆びさせるとも言われており、老化現象の要因ともされています。

抗酸化作用のある食品によって老化現象を抑えるというのは、この活性酸素の働きを抑制するということでもあるのです。

トマトに含まれるリコピンや、赤ワインに含まれるポリフェノールなんかが有名でしょう。

何も食べないで痩せるというダイエットがありますが、デトックスの観点からすると大きなマイナスです。

遠回りかもしれませんが、美しく痩せるためにはただ食事をしないのではなく、健康的な食事を心がけましょう。

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